Suppen, Brühen und Soßen

Tomatensuppe gebunden mit Reis Kalorien und Nährwerte

Tomatensuppe gebunden mit Reis liefert 49 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 49 kcal 123 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,4 g 8,5 g pro 1 Teller
Fett 3,5 g 8,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
123 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
8,7 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien49kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Tomatensuppe gebunden mit Reis204 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomatensuppe gebunden mit Reis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,5 %83 mg
Kalium1,4 %54 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor2,4 %13 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A4,9 %34 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E7,3 %0,6 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,3 %0,01 mg
Vitamin B20,7 %0,01 mg
Niacin2,1 %0,3 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B61,3 %18 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,9 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Tomatensuppe gebunden mit Reis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomatensuppe gebunden mit Reis im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien49 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,52 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,37 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke2,0 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomatensuppe gebunden mit Reis49 kcal
Gurkencremesuppe46 kcal
Lauchsuppe gebunden46 kcal
Tomatensuppe gebunden44 kcal
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe41 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomatensuppe gebunden mit Reis0,7 g
Gurkencremesuppe0,9 g
Lauchsuppe gebunden1,0 g
Tomatensuppe gebunden0,5 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomatensuppe gebunden mit Reis0,5 g
Gurkencremesuppe0,4 g
Lauchsuppe gebunden0,6 g
Tomatensuppe gebunden0,5 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe0,3 g

Alle Nährwerte von Tomatensuppe gebunden mit Reis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie49 kcal123 kcal
Eiweiß0,7 g1,7 g
Fett3,5 g8,7 g
Kohlenhydrate3,4 g8,5 g
davon Zucker1,4 g3,4 g
davon Stärke2,0 g5,0 g
Ballaststoffe0,5 g1,3 g
Salz0,21 g0,52 g
Wasser91,7 g229 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,14 g2,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g3,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g1,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,38 g
Omega-6-Fettsäuren0,37 g0,93 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg13 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium83 mg208 mg
Kalium54 mg135 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor13 mg33 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A34 µg85 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,6 mg1,5 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,6 mg
Pantothensäure0,09 mg0,2 mg
Vitamin B618 µg45 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg15 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,7 g1,7 g
Glukose0,6 g1,4 g
Saccharose0,04 g0,10 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,09 g
Lysin0,02 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomatensuppe gebunden mit Reis?

100 g Tomatensuppe gebunden mit Reis haben 49 kcal (203 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 123 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomatensuppe gebunden mit Reis?

Tomatensuppe gebunden mit Reis enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Tomatensuppe gebunden mit Reis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 204 g Tomatensuppe gebunden mit Reis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomatensuppe gebunden mit Reis zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.