Suppen, Brühen und Soßen

Gurkencremesuppe Kalorien und Nährwerte

Gurkencremesuppe liefert 46 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 46 kcal 115 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 2,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller
Fett 3,3 g 8,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
115 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
8,3 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien46kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Gurkencremesuppe217 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gurkencremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %165 mg
Kalium2,9 %114 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,7 %15 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A5,0 %35 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E2,1 %0,2 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,3 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gurkencremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gurkencremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien46 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,28 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,19 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke1,4 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gurkencremesuppe46 kcal
Tomatensuppe gebunden mit Reis49 kcal
Lauchsuppe gebunden46 kcal
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe41 kcal
Tomatensuppe gebunden44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gurkencremesuppe0,9 g
Tomatensuppe gebunden mit Reis0,7 g
Lauchsuppe gebunden1,0 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe0,7 g
Tomatensuppe gebunden0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gurkencremesuppe0,4 g
Tomatensuppe gebunden mit Reis0,5 g
Lauchsuppe gebunden0,6 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark mit Gemüsebrühe0,3 g
Tomatensuppe gebunden0,5 g

Alle Nährwerte von Gurkencremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie46 kcal115 kcal
Eiweiß0,9 g2,2 g
Fett3,3 g8,3 g
Kohlenhydrate2,8 g7,0 g
davon Zucker1,4 g3,5 g
davon Stärke1,4 g3,4 g
Ballaststoffe0,4 g1,0 g
Salz0,41 g1,03 g
Wasser92 g230 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,50 g3,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,05 g2,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren0,19 g0,48 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium165 mg413 mg
Kalium114 mg285 mg
Calcium16 mg40 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor15 mg38 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A35 µg88 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K12 µg30 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,4 mg1,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat5 µg13 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg15 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,3 g0,7 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gurkencremesuppe?

100 g Gurkencremesuppe haben 46 kcal (189 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 115 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gurkencremesuppe?

Gurkencremesuppe enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Gurkencremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 217 g Gurkencremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gurkencremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.