Suppen, Brühen und Soßen

Kartoffel-Gemüsecremesuppe Kalorien und Nährwerte

Kartoffel-Gemüsecremesuppe liefert 50 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 50 kcal 125 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,0 g 15 g pro 1 Teller
Fett 2,2 g 5,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
125 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
5,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
4,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien50kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffel-Gemüsecremesuppe200 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Gemüsecremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %200 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor3,6 %20 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A7,3 %51 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,3 %0,01 µg
Vitamin C8,4 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffel-Gemüsecremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffel-Gemüsecremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien50 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,39 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke4,0 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,8 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffel-Gemüsecremesuppe50 kcal
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe48 kcal
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe43 kcal
Gemüsesamtsuppe44 kcal
Biersuppe Berliner Art53 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffel-Gemüsecremesuppe1,0 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,9 g
Gemüsesamtsuppe0,9 g
Biersuppe Berliner Art1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffel-Gemüsecremesuppe0,9 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,7 g
Gemüsesamtsuppe0,8 g
Biersuppe Berliner Art1,0 g

Alle Nährwerte von Kartoffel-Gemüsecremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie50 kcal125 kcal
Eiweiß1,0 g2,5 g
Fett2,2 g5,5 g
Kohlenhydrate6,0 g15 g
davon Zucker1,7 g4,3 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe0,9 g2,3 g
Salz0,50 g1,25 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g1,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,43 g
Omega-6-Fettsäuren0,39 g0,98 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium200 mg500 mg
Kalium180 mg450 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor20 mg50 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer40 µg100 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A51 µg128 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K10 µg25 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,6 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin0,1 µg0,3 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120,01 µg0,03 µg
Vitamin C8 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,06 g0,15 g
Lysin0,06 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Gemüsecremesuppe?

100 g Kartoffel-Gemüsecremesuppe haben 50 kcal (208 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 125 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Gemüsecremesuppe?

Kartoffel-Gemüsecremesuppe enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,5 g.

Wie viel Kartoffel-Gemüsecremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 200 g Kartoffel-Gemüsecremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffel-Gemüsecremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.