Suppen, Brühen und Soßen

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe Kalorien und Nährwerte

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe liefert 43 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 43 kcal 108 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,1 g 12,6 g pro 1 Teller
Fett 2,0 g 5,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
108 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
12,6 g
Fett
5,0 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
2,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien43kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett42 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,9 %0,9 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %301 mg
Kalium0,9 %35 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,3 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,54 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,38 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke3,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe43 kcal
Grießsuppe geröstet36 kcal
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb43 kcal
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe48 kcal
Bratensoße dunkel, Konserve43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,9 g
Grießsuppe geröstet1,1 g
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb1,4 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g
Bratensoße dunkel, Konserve1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,7 g
Grießsuppe geröstet0,8 g
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb0,8 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g
Bratensoße dunkel, Konserve0,5 g

Alle Nährwerte von Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie43 kcal108 kcal
Eiweiß0,9 g2,3 g
Fett2,0 g5,0 g
Kohlenhydrate5,1 g12,6 g
davon Zucker1,2 g2,9 g
davon Stärke3,9 g9,7 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,75 g1,88 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,05 g2,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,40 g
Omega-6-Fettsäuren0,38 g0,95 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,04 mg0,09 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium301 mg753 mg
Kalium35 mg88 mg
Calcium7 mg18 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor18 mg45 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan140 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,09 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,4 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,5 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,06 g0,15 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe?

100 g Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe haben 43 kcal (181 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 108 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe?

Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,3 g.

Wie viel Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.