Suppen, Brühen und Soßen

Bratensoße dunkel, Konserve Kalorien und Nährwerte

Bratensoße dunkel, Konserve liefert 43 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 43 kcal 108 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,3 g 3,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,7 g 14,3 g pro 1 Teller
Fett 1,6 g 3,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
108 kcal
Eiweiß
3,3 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
3,9 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
3,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 53 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien43kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate53 %
  • Fett33 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bratensoße dunkel, Konserve233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratensoße dunkel, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,8 %1,3 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium39 %590 mg
Kalium3,4 %137 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A4,7 %33 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,9 %0,07 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,9 %0,02 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratensoße dunkel, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratensoße dunkel, Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,62 g
  • Einfach ungesättigt0,60 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke4,5 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratensoße dunkel, Konserve43 kcal
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe43 kcal
Tomatensuppe aus Tomatenmark, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei51 kcal
Grießsuppe geröstet36 kcal
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratensoße dunkel, Konserve1,3 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,9 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei1,1 g
Grießsuppe geröstet1,1 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratensoße dunkel, Konserve0,5 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) aufgebrüht mit Gemüsebrühe0,7 g
Tomatensuppe aus Tomatenmark, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei0,4 g
Grießsuppe geröstet0,8 g
Kartoffel-Gemüsesuppe mit Gemüsebrühe0,9 g

Alle Nährwerte von Bratensoße dunkel, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie43 kcal108 kcal
Eiweiß1,3 g3,3 g
Fett1,6 g3,9 g
Kohlenhydrate5,7 g14,3 g
davon Zucker1,2 g3,1 g
davon Stärke4,5 g11,2 g
Ballaststoffe0,5 g1,3 g
Salz1,48 g3,69 g
Wasser89 g223 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,62 g1,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g1,51 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,41 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium590 mg1.475 mg
Kalium137 mg343 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A33 µg83 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,07 mg0,2 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin1,2 mg3,1 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg10 µg
Vitamin B120,05 µg0,1 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,5 g1,2 g
Saccharose0,4 g1,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,11 g0,28 g
Lysin0,11 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratensoße dunkel, Konserve?

100 g Bratensoße dunkel, Konserve haben 43 kcal (182 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 108 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratensoße dunkel, Konserve?

Bratensoße dunkel, Konserve enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,3 g.

Wie viel Bratensoße dunkel, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Bratensoße dunkel, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratensoße dunkel, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.