Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken Kalorien und Nährwerte
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken liefert 242 kcal und 8,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 847 kcal
- Eiweiß
- 28,7 g
- Kohlenhydrate
- 105,2 g
- Fett
- 33,1 g
- Ballaststoffe
- 6,1 g
- Zucker
- 23,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett35 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,8 g
- Stärke23,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 4,5 g, Laktose 2,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 242 kcal | 847 kcal |
| Eiweiß | 8,2 g | 28,7 g |
| Fett | 9,5 g | 33,1 g |
| Kohlenhydrate | 30,1 g | 105 g |
| davon Zucker | 6,8 g | 23,6 g |
| davon Stärke | 23,3 g | 81,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 6,1 g |
| Salz | 0,16 g | 0,54 g |
| Wasser | 50,1 g | 175 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,31 g | 15,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 10,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 3,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,77 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 2,91 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0,013 g | 0,046 g |
| Cholesterin | 93 mg | 326 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 62 mg | 217 mg |
| Kalium | 162 mg | 567 mg |
| Calcium | 79 mg | 277 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 119 mg | 417 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Jod | 19 µg | 67 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 130 µg | 455 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90 µg | 315 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,59 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 8,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 44 µg | 154 µg |
| Biotin | 7 µg | 23 µg |
| Folat | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,1 g | 7,5 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,08 g | 0,3 g |
| Saccharose | 4,5 g | 15,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,65 g | 2,27 g |
| Lysin | 0,41 g | 1,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 10,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken?
100 g Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken haben 242 kcal (1.015 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 847 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken?
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 28,7 g.
Wie viel Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
