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Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh Kalorien und Nährwerte

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh liefert 231 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 231 kcal 809 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,1 g 24,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 28,4 g 99,3 g pro 1 Teller
Fett 9,5 g 33,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,8 g 6,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
809 kcal
Eiweiß
24,8 g
Kohlenhydrate
99,3 g
Fett
33,4 g
Ballaststoffe
6,3 g
Zucker
14,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (28,4 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien231kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %55 mg
Kalium3,4 %136 mg
Calcium6,1 %61 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %101 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,9 %136 µg

Vitamine

Vitamin A7,7 %54 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B17,5 %0,08 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin16 %2,0 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin17 %7 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien231 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
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Ballaststoffe1,8 g
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Zucker4,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 1,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,2 g
  • Stärke24,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 2,5 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh231 kcal
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken242 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten203 kcal
Pommes frites mit Ketchup216 kcal
Apfelschmarren gebraten215 kcal

Eiweiß pro 100 g

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh7,1 g
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken8,2 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten6,0 g
Pommes frites mit Ketchup3,1 g
Apfelschmarren gebraten5,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh1,8 g
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken1,7 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten2,2 g
Pommes frites mit Ketchup2,4 g
Apfelschmarren gebraten2,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hamburger190 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Cheeseburger202 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Hot Dog231 kcal · 9,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie231 kcal809 kcal
Eiweiß7,1 g24,8 g
Fett9,5 g33,4 g
Kohlenhydrate28,4 g99,3 g
davon Zucker4,2 g14,7 g
davon Stärke24,2 g84,6 g
Ballaststoffe1,8 g6,3 g
Salz0,14 g0,48 g
Wasser53 g186 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,90 g6,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,46 g15,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,06 g7,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,54 g1,89 g
Omega-6-Fettsäuren1,52 g5,32 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin87 mg305 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium55 mg193 mg
Kalium136 mg476 mg
Calcium61 mg214 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor101 mg354 mg
Eisen0,6 mg2,2 mg
Zink0,6 mg2,0 mg
Jod15 µg53 µg
Kupfer50 µg175 µg
Mangan136 µg476 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A54 µg189 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,6 mg5,6 mg
Vitamin K12 µg42 µg
Vitamin B10,08 mg0,26 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin2,0 mg6,9 mg
Pantothensäure0,6 mg1,9 mg
Vitamin B652 µg182 µg
Biotin7 µg24 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B120,7 µg2,5 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,6 g5,5 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose2,5 g8,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,56 g1,97 g
Lysin0,36 g1,26 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g9,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?

100 g Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh haben 231 kcal (970 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 809 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?

Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,8 g.

Wie viel Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.