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Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten Kalorien und Nährwerte

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten liefert 203 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 203 kcal 711 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,0 g 21 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 24,3 g 85 g pro 1 Teller
Fett 8,6 g 30,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,2 g 7,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
711 kcal
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
85 g
Fett
30,2 g
Ballaststoffe
7,7 g
Zucker
15 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (24,3 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien203kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten49 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,0 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,3 %94 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium6,0 %60 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor21 %115 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A6,0 %42 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B210 %0,12 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin11 %4 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien203 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
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Ballaststoffe2,2 g
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Zucker4,3 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Einfach ungesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 1,26 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,3 g
  • Stärke19,7 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 1,0 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten203 kcal
Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh231 kcal
Apfelschmarren gebraten215 kcal
Pommes frites mit Ketchup216 kcal
Apfelklöße196 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten6,0 g
Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh7,1 g
Apfelschmarren gebraten5,2 g
Pommes frites mit Ketchup3,1 g
Apfelklöße5,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten2,2 g
Backteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh1,8 g
Apfelschmarren gebraten2,1 g
Pommes frites mit Ketchup2,4 g
Apfelklöße2,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Hamburger190 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Cheeseburger202 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 0 % weniger kcal Tofu-Burger vegan182 kcal · 9,9 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie203 kcal711 kcal
Eiweiß6,0 g21 g
Fett8,6 g30,2 g
Kohlenhydrate24,3 g85 g
davon Zucker4,3 g15 g
davon Stärke19,7 g69 g
Ballaststoffe2,2 g7,7 g
Salz0,24 g0,82 g
Wasser57 g200 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,52 g5,32 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,71 g13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,73 g6,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,47 g1,65 g
Omega-6-Fettsäuren1,26 g4,41 g
EPA0 g0 g
DHA0,007 g0,025 g
Cholesterin52 mg182 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium94 mg329 mg
Kalium155 mg543 mg
Calcium60 mg210 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor115 mg403 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,4 mg1,5 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A42 µg147 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,12 mg0,40 mg
Niacin1,8 mg6,3 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B645 µg158 µg
Biotin4 µg15 µg
Folat11 µg39 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C2 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,6 g5,6 g
Fruktose1,1 g3,9 g
Glukose0,5 g1,9 g
Saccharose1,0 g3,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,47 g1,63 g
Lysin0,29 g1,00 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g7,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten?

100 g Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten haben 203 kcal (852 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 711 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten?

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 21 g.

Wie viel Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 49 g Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.