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Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre Kalorien und Nährwerte

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre liefert 263 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 263 kcal 921 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,4 g 25,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 33,1 g 115,9 g pro 1 Teller
Fett 10,8 g 37,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 6,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
921 kcal
Eiweiß
25,9 g
Kohlenhydrate
115,9 g
Fett
37,8 g
Ballaststoffe
6,6 g
Zucker
30,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (7,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (33,1 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (10,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien263kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,4 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,8 %117 mg
Kalium4,1 %162 mg
Calcium7,4 %74 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor26 %141 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A7,3 %51 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E7,9 %0,6 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin13 %5 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C2,7 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien263 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
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Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker8,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,59 g, Omega-6: 1,58 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,7 g
  • Stärke24,4 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 6,2 g, Laktose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre263 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter266 kcal
Savarin (getränkt mit Weißwein)291 kcal
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten280 kcal
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken242 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre7,4 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter8,2 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)7,8 g
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten6,1 g
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken8,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre1,9 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter1,6 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)2,1 g
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten2,3 g
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfelklöße196 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie263 kcal921 kcal
Eiweiß7,4 g25,9 g
Fett10,8 g37,8 g
Kohlenhydrate33,1 g116 g
davon Zucker8,7 g30,4 g
davon Stärke24,4 g85,4 g
Ballaststoffe1,9 g6,6 g
Salz0,29 g1,02 g
Wasser46 g161 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,90 g6,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,66 g16,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,18 g7,63 g
Omega-3-Fettsäuren0,59 g2,07 g
Omega-6-Fettsäuren1,58 g5,53 g
EPA0 g0 g
DHA0,009 g0,032 g
Cholesterin65 mg228 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium117 mg410 mg
Kalium162 mg567 mg
Calcium74 mg259 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor141 mg494 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,6 mg2,0 mg
Jod16 µg56 µg
Kupfer50 µg175 µg
Mangan150 µg525 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A51 µg179 µg
Vitamin D0,3 µg1,1 µg
Vitamin E0,6 mg2,2 mg
Vitamin K10 µg35 µg
Vitamin B10,07 mg0,26 mg
Vitamin B20,14 mg0,49 mg
Niacin2,2 mg7,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B641 µg144 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat16 µg56 µg
Vitamin B120,5 µg1,8 µg
Vitamin C3 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,0 g7,0 g
Fruktose0,2 g0,7 g
Glukose0,2 g0,7 g
Saccharose6,2 g21,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,58 g2,02 g
Lysin0,35 g1,24 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g9,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre?

100 g Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre haben 263 kcal (1.105 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 921 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre?

Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 25,9 g.

Wie viel Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.