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Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter Kalorien und Nährwerte

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter liefert 266 kcal und 8,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 266 kcal 931 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,2 g 28,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 31,1 g 108,9 g pro 1 Teller
Fett 11,8 g 41,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
931 kcal
Eiweiß
28,7 g
Kohlenhydrate
108,9 g
Fett
41,2 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
33,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (8,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (31,1 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien266kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,2 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,6 %84 mg
Kalium4,1 %162 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod13 %19 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A14 %100 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B64,1 %58 µg
Biotin24 %10 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1226 %1,0 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien266 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
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Ballaststoffe1,6 g
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Zucker9,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,1 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,84 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,68 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,5 g
  • Stärke21,6 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 7,3 g, Laktose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter266 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre263 kcal
Savarin (getränkt mit Weißwein)291 kcal
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten280 kcal
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt280 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter8,2 g
Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre7,4 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)7,8 g
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten6,1 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter1,6 g
Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre1,9 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)2,1 g
Hefeplinsen mit Apfel, gebraten2,3 g
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkplinsen gebraten257 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Apfelklöße196 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie266 kcal931 kcal
Eiweiß8,2 g28,7 g
Fett11,8 g41,2 g
Kohlenhydrate31,1 g109 g
davon Zucker9,5 g33,4 g
davon Stärke21,6 g75,5 g
Ballaststoffe1,6 g5,6 g
Salz0,21 g0,74 g
Wasser46,6 g163 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren6,08 g21,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,91 g10,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g2,94 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,39 g
Omega-6-Fettsäuren0,68 g2,38 g
EPA0,005 g0,018 g
DHA0,020 g0,070 g
Cholesterin147 mg515 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium84 mg294 mg
Kalium162 mg567 mg
Calcium80 mg280 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor130 mg455 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,7 mg2,5 mg
Jod19 µg67 µg
Kupfer50 µg175 µg
Mangan130 µg455 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A100 µg350 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,07 mg0,26 mg
Vitamin B20,21 mg0,74 mg
Niacin2,3 mg7,9 mg
Pantothensäure0,6 mg2,1 mg
Vitamin B658 µg203 µg
Biotin10 µg33 µg
Folat16 µg56 µg
Vitamin B121,0 µg3,6 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,1 g7,2 g
Fruktose0,00 g0,01 g
Glukose0,10 g0,3 g
Saccharose7,3 g25,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,67 g2,36 g
Lysin0,47 g1,66 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g11,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter?

100 g Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter haben 266 kcal (1.117 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 931 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter?

Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 28,7 g.

Wie viel Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.