Gerichte

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun liefert 194 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 194 kcal 679 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,9 g 31 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,9 g 6,5 g pro 1 Teller
Fett 16,8 g 58,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
679 kcal
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
6,5 g
Fett
58,8 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (8,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 4 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)194kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate4 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,9 g
Ballaststoffe0,6 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium42 %632 mg
Kalium2,6 %102 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor20 %110 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E8,1 %0,7 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B18,7 %0,09 mg
Vitamin B25,1 %0,06 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B65,1 %72 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien194 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 1,83 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,01 g
  • Stärke1,9 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun194 kcal
Eier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne196 kcal
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)208 kcal
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken208 kcal
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Speck212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun8,9 g
Eier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne9,7 g
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)9,3 g
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken9,1 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Speck8,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun0,2 g
Eier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne0,1 g
Aal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)0,2 g
Schafskäse (Feta) mit Tomaten und Oliven gebacken0,6 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Speck0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Omelett gebraten mit Kräutern195 kcal · 12,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Omelett gebraten197 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Rührei gebraten mit Zwiebeln192 kcal · 12,1 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie194 kcal679 kcal
Eiweiß8,9 g31 g
Fett16,8 g58,8 g
Kohlenhydrate1,9 g6,5 g
davon Zucker0,01 g0,02 g
davon Stärke1,9 g6,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,6 g
Salz1,58 g5,53 g
Wasser70 g245 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,20 g18,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,20 g21,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,11 g7,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,27 g0,95 g
Omega-6-Fettsäuren1,83 g6,41 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin41 mg144 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium632 mg2.212 mg
Kalium102 mg357 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium7 mg25 mg
Phosphor110 mg385 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink1,0 mg3,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan20 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A6 µg21 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,7 mg2,3 mg
Vitamin K12 µg42 µg
Vitamin B10,09 mg0,30 mg
Vitamin B20,06 mg0,20 mg
Niacin4,7 mg16,5 mg
Pantothensäure0,09 mg0,3 mg
Vitamin B672 µg252 µg
Biotin0,4 µg1 µg
Folat0,3 µg1 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,76 g2,66 g
Lysin0,50 g1,75 g
Essenzielle Aminosäuren4,2 g14,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun?

100 g Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun haben 194 kcal (805 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 679 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun?

Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 31 g.

Wie viel Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.