Zucker, Honig und Süßigkeiten

Nugat/Nougat/Noisette Kalorien und Nährwerte

Nugat/Nougat/Noisette liefert 461 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 461 kcal 115 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,8 g 1,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 76,5 g 19,1 g pro 1 Portion
Fett 15,2 g 3,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,5 g 0,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
115 kcal
Eiweiß
1,0 g
Kohlenhydrate
19,1 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
19 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (76,5 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (15,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien461kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nugat/Nougat/Noisette22 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nugat/Nougat/Noisette? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,3 %20 mg
Kalium6,2 %249 mg
Calcium4,0 %40 mg
Magnesium17 %52 mg
Phosphor14 %76 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink8,3 %0,7 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer35 %442 µg
Mangan36 %1,26 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,7 %0,1 µg
Vitamin E46 %3,7 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B17,2 %0,07 mg
Vitamin B24,1 %0,05 mg
Niacin9,0 %1,1 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B68,6 %121 µg
Biotin23 %9 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nugat/Nougat/Noisette

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nugat/Nougat/Noisette im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien461 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker76 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,3 g
  • Einfach ungesättigt9,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker76 g
  • Stärke0,50 g

Zuckerarten: Saccharose 75,7 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nugat/Nougat/Noisette461 kcal
Haselnuss-Krokant456 kcal
Marzipan407 kcal
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)466 kcal
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen361 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nugat/Nougat/Noisette3,8 g
Haselnuss-Krokant3,3 g
Marzipan4,0 g
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)2,9 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nugat/Nougat/Noisette1,5 g
Haselnuss-Krokant1,6 g
Marzipan2,5 g
Schokoladen-Dragees (Schokolinsen)3,5 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Getränkepulver kakaohaltig377 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Trinkschokoladenpulver370 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nugat/Nougat/Noisette

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie461 kcal115 kcal
Eiweiß3,8 g1,0 g
Fett15,2 g3,8 g
Kohlenhydrate76,5 g19,1 g
davon Zucker76 g19 g
davon Stärke0,5 g0,1 g
Ballaststoffe1,5 g0,4 g
Salz0,05 g0,01 g
Wasser0,4 g0,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,30 g0,83 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,90 g2,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren1,40 g0,35 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,2 mg0,05 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium20 mg5 mg
Kalium249 mg62 mg
Calcium40 mg10 mg
Magnesium52 mg13 mg
Phosphor76 mg19 mg
Eisen2,7 mg0,7 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer442 µg111 µg
Mangan1,26 mg315 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0,1 µg0,04 µg
Vitamin E3,7 mg0,9 mg
Vitamin K2 µg0,5 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,01 mg
Niacin1,1 mg0,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6121 µg30 µg
Biotin9 µg2 µg
Folat14 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,3 g0,08 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose75,7 g18,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,24 g0,06 g
Lysin0,12 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nugat/Nougat/Noisette?

100 g Nugat/Nougat/Noisette haben 461 kcal (1.940 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 115 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nugat/Nougat/Noisette?

Nugat/Nougat/Noisette enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,0 g.

Wie viel Nugat/Nougat/Noisette sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 22 g Nugat/Nougat/Noisette. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nugat/Nougat/Noisette zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.