Zucker, Honig und Süßigkeiten

Getränkepulver kakaohaltig Kalorien und Nährwerte

Getränkepulver kakaohaltig liefert 377 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 377 kcal 94 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,2 g 1,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 80,4 g 20,1 g pro 1 Portion
Fett 2,4 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 6,6 g 1,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
94 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
20,1 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
19,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 85 % der Kalorien (80,4 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien377kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate85 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Getränkepulver kakaohaltig27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Getränkepulver kakaohaltig? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe22 %6,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,4 %81 mg
Kalium22 %884 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium37 %112 mg
Phosphor29 %161 mg
Eisen51 %8,2 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod1,7 %3 µg
Kupfer77 %957 µg
Mangan29 %1,01 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0,1 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E1,1 %0,09 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B13,2 %0,03 mg
Vitamin B25,6 %0,06 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin17 %7 µg
Folat3,8 %12 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Getränkepulver kakaohaltig

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Getränkepulver kakaohaltig im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien377 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,6 g
wenigermehr
Zucker78,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,2 g
  • Einfach ungesättigt0,72 g
  • Mehrfach ungesättigt0,29 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,28 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker78,4 g
  • Stärke2,0 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Glukose 20,1 g, Saccharose 58,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Getränkepulver kakaohaltig377 kcal
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen363 kcal
Trinkschokoladenpulver370 kcal
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen361 kcal
Haselnuss-Krokant456 kcal

Eiweiß pro 100 g

Getränkepulver kakaohaltig5,2 g
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen9,8 g
Trinkschokoladenpulver8,0 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen1,3 g
Haselnuss-Krokant3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Getränkepulver kakaohaltig6,6 g
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen3,9 g
Trinkschokoladenpulver6,6 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen0,9 g
Haselnuss-Krokant1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Trinkschokoladenpulver370 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Fruchtgummi (Gummibonbon)312 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Getränkepulver kakaohaltig

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie377 kcal94 kcal
Eiweiß5,2 g1,3 g
Fett2,4 g0,6 g
Kohlenhydrate80,4 g20,1 g
davon Zucker78,4 g19,6 g
davon Stärke2,0 g0,5 g
Ballaststoffe6,6 g1,6 g
davon löslich1,4 g0,4 g
Salz0,20 g0,05 g
Wasser2,6 g0,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,24 g0,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g0,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,07 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,4 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium81 mg20 mg
Kalium884 mg221 mg
Calcium35 mg9 mg
Magnesium112 mg28 mg
Phosphor161 mg40 mg
Eisen8,2 mg2,1 mg
Zink1,6 mg0,4 mg
Jod3 µg0,6 µg
Kupfer957 µg239 µg
Mangan1,01 mg252 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0,1 µg0,03 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,09 mg0,02 mg
Vitamin K0,5 µg0,1 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin1,6 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin7 µg2 µg
Folat12 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose20,1 g5,0 g
Saccharose58,4 g14,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,24 g0,06 g
Lysin0,16 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Getränkepulver kakaohaltig?

100 g Getränkepulver kakaohaltig haben 377 kcal (1.595 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 94 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Getränkepulver kakaohaltig?

Getränkepulver kakaohaltig enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Getränkepulver kakaohaltig sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Getränkepulver kakaohaltig. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Getränkepulver kakaohaltig zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.