Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen Kalorien und Nährwerte
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen liefert 195 kcal und 5,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 683 kcal
- Eiweiß
- 20,7 g
- Kohlenhydrate
- 75,6 g
- Fett
- 32,2 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 31,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate44 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,6 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,90 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,1 g
- Stärke12,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 4,2 g, Laktose 2,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 195 kcal | 683 kcal |
| Eiweiß | 5,9 g | 20,7 g |
| Fett | 9,2 g | 32,2 g |
| Kohlenhydrate | 21,6 g | 75,6 g |
| davon Zucker | 9,1 g | 31,8 g |
| davon Stärke | 12,5 g | 43,8 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,12 g | 0,42 g |
| Wasser | 60,4 g | 211 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,60 g | 16,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 10,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 69 mg | 242 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 48 mg | 168 mg |
| Kalium | 167 mg | 585 mg |
| Calcium | 89 mg | 312 mg |
| Magnesium | 24 mg | 84 mg |
| Phosphor | 128 mg | 448 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,0 mg | 3,4 mg |
| Jod | 13 µg | 46 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 266 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 175 µg |
| Biotin | 8 µg | 28 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,6 g | 9,0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 4,2 g |
| Glukose | 1,1 g | 3,9 g |
| Saccharose | 4,2 g | 14,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 1,72 g |
| Lysin | 0,37 g | 1,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 8,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen?
100 g Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen haben 195 kcal (818 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 683 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen?
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen enthält 5,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 20,7 g.
Wie viel Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
