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Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce liefert 174 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 174 kcal 609 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,6 g 12,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 20,2 g 70,7 g pro 1 Teller
Fett 8,4 g 29,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,6 g 5,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
609 kcal
Eiweiß
12,6 g
Kohlenhydrate
70,7 g
Fett
29,3 g
Ballaststoffe
5,7 g
Zucker
35,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (20,2 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (8,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien174kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce57 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe5,5 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,8 %27 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium5,1 %51 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink4,1 %0,3 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B14,1 %0,04 mg
Vitamin B29,2 %0,10 mg
Niacin8,7 %1,0 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B63,5 %49 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B129,8 %0,4 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien174 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
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Ballaststoffe1,6 g
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Zucker10,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,37 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,2 g
  • Stärke9,8 g
  • Sonstige0,19 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 6,1 g, Laktose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce174 kcal
Ananasringe im Milchbackteig gebraten192 kcal
Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten194 kcal
Tutti-Frutti162 kcal
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen195 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce3,6 g
Ananasringe im Milchbackteig gebraten3,7 g
Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten3,5 g
Tutti-Frutti4,6 g
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce1,6 g
Ananasringe im Milchbackteig gebraten1,7 g
Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten2,2 g
Tutti-Frutti0,7 g
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Tutti-Frutti162 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Kirschenmichel gebacken152 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Haferflockenauflauf mit Kakao169 kcal · 6,1 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie174 kcal609 kcal
Eiweiß3,6 g12,6 g
Fett8,4 g29,3 g
Kohlenhydrate20,2 g70,7 g
davon Zucker10,2 g35,8 g
davon Stärke9,8 g34,2 g
Ballaststoffe1,6 g5,7 g
Salz0,07 g0,24 g
Wasser65,2 g228 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,60 g5,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,01 g14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,89 g6,61 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g1,82 g
Omega-6-Fettsäuren1,37 g4,80 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin45 mg158 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium27 mg95 mg
Kalium126 mg441 mg
Calcium51 mg179 mg
Magnesium9 mg32 mg
Phosphor67 mg235 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,3 mg1,2 mg
Jod10 µg35 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan90 µg315 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A30 µg105 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,9 mg
Vitamin K12 µg42 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,10 mg0,35 mg
Niacin1,0 mg3,6 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B649 µg172 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat8 µg28 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C3 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,4 g4,9 g
Fruktose2,2 g7,8 g
Glukose0,5 g1,8 g
Saccharose6,1 g21,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,28 g0,99 g
Lysin0,21 g0,72 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g4,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce?

100 g Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce haben 174 kcal (729 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 609 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce?

Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 12,6 g.

Wie viel Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 57 g Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.