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Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten Kalorien und Nährwerte

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten liefert 194 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 194 kcal 679 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,5 g 12,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 22 g 77 g pro 1 Teller
Fett 9,7 g 33,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,2 g 7,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
679 kcal
Eiweiß
12,3 g
Kohlenhydrate
77 g
Fett
33,9 g
Ballaststoffe
7,8 g
Zucker
34,4 g

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Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 45 % der Kalorien (22 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (9,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien194kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate45 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe7,4 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,6 %24 mg
Kalium3,0 %119 mg
Calcium2,9 %29 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor9,1 %50 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B13,5 %0,04 mg
Vitamin B27,7 %0,09 mg
Niacin7,8 %0,9 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin8,2 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B126,5 %0,3 µg
Vitamin C4,6 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien194 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
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Ballaststoffe2,2 g
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Zucker9,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,77 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,8 g
  • Stärke11,9 g
  • Sonstige0,26 g

Zuckerarten: Fruktose 3,0 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 5,5 g, Laktose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten194 kcal
Ananasringe im Milchbackteig gebraten192 kcal
Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce174 kcal
Apfelschmarren gebraten215 kcal
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen195 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten3,5 g
Ananasringe im Milchbackteig gebraten3,7 g
Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce3,6 g
Apfelschmarren gebraten5,2 g
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten2,2 g
Ananasringe im Milchbackteig gebraten1,7 g
Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce1,6 g
Apfelschmarren gebraten2,1 g
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Haferflockenauflauf mit Kakao169 kcal · 6,1 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Tutti-Frutti162 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Zwiebackauflauf mit Apfel168 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie194 kcal679 kcal
Eiweiß3,5 g12,3 g
Fett9,7 g33,9 g
Kohlenhydrate22 g77 g
davon Zucker9,8 g34,4 g
davon Stärke11,9 g41,7 g
Ballaststoffe2,2 g7,8 g
Salz0,06 g0,21 g
Wasser61,7 g216 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,32 g4,62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,98 g17,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,48 g8,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,70 g2,45 g
Omega-6-Fettsäuren1,77 g6,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin37 mg130 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium24 mg84 mg
Kalium119 mg417 mg
Calcium29 mg102 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor50 mg175 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A21 µg74 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg3,5 mg
Vitamin K15 µg53 µg
Vitamin B10,04 mg0,12 mg
Vitamin B20,09 mg0,30 mg
Niacin0,9 mg3,3 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B650 µg175 µg
Biotin3 µg12 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,3 µg0,9 µg
Vitamin C4 mg15 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,7 g2,3 g
Fruktose3,0 g10,6 g
Glukose0,7 g2,4 g
Saccharose5,5 g19,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,26 g0,91 g
Lysin0,17 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g4,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten?

100 g Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten haben 194 kcal (812 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 679 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten?

Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 12,3 g.

Wie viel Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.