Suppen, Brühen und Soßen

Meerrettichsoße Konserve Kalorien und Nährwerte

Meerrettichsoße Konserve liefert 132 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 132 kcal 330 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,0 g 24,9 g pro 1 Teller
Fett 7,8 g 19,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,3 g 5,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
330 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
24,9 g
Fett
19,5 g
Ballaststoffe
5,8 g
Zucker
11,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (10,0 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien132kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Meerrettichsoße Konserve76 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Meerrettichsoße Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,4 %4,0 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %511 mg
Kalium7,9 %316 mg
Calcium4,1 %41 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor9,8 %54 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A11 %77 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,5 %0,07 mg
Vitamin B26,2 %0,07 mg
Niacin9,2 %1,1 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,2 %0,08 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C41 %39 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Meerrettichsoße Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Meerrettichsoße Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien132 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
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Ballaststoffe2,3 g
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Zucker4,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,9 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,5 g
  • Stärke5,5 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 3,7 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Meerrettichsoße Konserve132 kcal
Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch119 kcal
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch110 kcal
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)113 kcal
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Meerrettichsoße Konserve4,0 g
Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch4,5 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch4,6 g
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)4,8 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Meerrettichsoße Konserve2,3 g
Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch2,3 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch1,6 g
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)1,6 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gemüse-Eintopf mit Wurst101 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Linsen-Bolognese vegan98 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Käsesauce von Bechamelsauce122 kcal · 4,9 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Meerrettichsoße Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie132 kcal330 kcal
Eiweiß4,0 g10 g
Fett7,8 g19,5 g
Kohlenhydrate10,0 g24,9 g
davon Zucker4,5 g11,2 g
davon Stärke5,5 g13,7 g
Ballaststoffe2,3 g5,8 g
Salz1,28 g3,20 g
Wasser71,8 g180 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,89 g12,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,64 g4,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,45 g
EPA0,003 g0,008 g
DHA0,001 g0,003 g
Cholesterin18 mg45 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium511 mg1.278 mg
Kalium316 mg790 mg
Calcium41 mg103 mg
Magnesium24 mg60 mg
Phosphor54 mg135 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,7 mg1,8 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer120 µg300 µg
Mangan240 µg600 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A77 µg192 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,6 mg1,5 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,16 mg
Vitamin B20,07 mg0,17 mg
Niacin1,1 mg2,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin0,08 µg0,2 µg
Folat19 µg48 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C39 mg98 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,06 g0,2 g
Fruktose0,06 g0,2 g
Glukose0,7 g1,6 g
Saccharose3,7 g9,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,13 g0,33 g
Lysin0,11 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Meerrettichsoße Konserve?

100 g Meerrettichsoße Konserve haben 132 kcal (550 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 330 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Meerrettichsoße Konserve?

Meerrettichsoße Konserve enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Meerrettichsoße Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 76 g Meerrettichsoße Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Meerrettichsoße Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.