Suppen, Brühen und Soßen

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch Kalorien und Nährwerte

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch liefert 119 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 119 kcal 298 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,5 g 11,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,1 g 12,8 g pro 1 Teller
Fett 8,4 g 21 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,3 g 5,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
298 kcal
Eiweiß
11,3 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett
21 g
Ballaststoffe
5,8 g
Zucker
12,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (8,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien119kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch84 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %206 mg
Kalium7,6 %303 mg
Calcium3,7 %37 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor12 %65 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A18 %125 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,2 %0,5 mg
Vitamin K90 %54 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat7,7 %23 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C26 %25 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien119 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,3 g
wenigermehr
Zucker5,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,37 g, Omega-6: 0,71 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,0 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 2,1 g, Saccharose 1,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch119 kcal
Meerrettichsoße Konserve132 kcal
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch110 kcal
Sahnemeerrettich155 kcal
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch4,5 g
Meerrettichsoße Konserve4,0 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch4,6 g
Sahnemeerrettich4,5 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch2,3 g
Meerrettichsoße Konserve2,3 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch1,6 g
Sahnemeerrettich2,7 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)1,5 g

Alle Nährwerte von Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie119 kcal298 kcal
Eiweiß4,5 g11,3 g
Fett8,4 g21 g
Kohlenhydrate5,1 g12,8 g
davon Zucker5,0 g12,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,3 g5,8 g
Salz0,52 g1,29 g
Wasser78 g195 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,78 g9,45 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,08 g2,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,37 g0,93 g
Omega-6-Fettsäuren0,71 g1,78 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin14 mg35 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium206 mg515 mg
Kalium303 mg758 mg
Calcium37 mg93 mg
Magnesium15 mg38 mg
Phosphor65 mg163 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,9 mg2,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan140 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A125 µg313 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,2 mg
Vitamin K54 µg135 µg
Vitamin B10,18 mg0,45 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin2,0 mg5,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat23 µg58 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C25 mg63 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,6 g4,1 g
Glukose2,1 g5,3 g
Saccharose1,3 g3,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,34 g0,85 g
Lysin0,38 g0,95 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g4,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch?

100 g Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch haben 119 kcal (495 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 298 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch?

Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,3 g.

Wie viel Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 84 g Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weißkraut-Eintopf mit Hammelfleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.