Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) Kalorien und Nährwerte
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liefert 124 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 310 kcal
- Eiweiß
- 16,5 g
- Kohlenhydrate
- 19,0 g
- Fett
- 17,8 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 8,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate25 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,6 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,74 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,68 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
- Stärke4,1 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 1,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal | 310 kcal |
| Eiweiß | 6,6 g | 16,5 g |
| Fett | 7,1 g | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 19,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 8,6 g |
| davon Stärke | 4,1 g | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,8 g |
| Salz | 1,00 g | 2,50 g |
| Wasser | 75 g | 188 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 6,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 6,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,74 g | 1,85 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,68 g | 1,70 g |
| EPA | 0,002 g | 0,005 g |
| DHA | 0,002 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 21 mg | 53 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 318 mg | 795 mg |
| Calcium | 19 mg | 48 mg |
| Magnesium | 17 mg | 43 mg |
| Phosphor | 72 mg | 180 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,4 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 175 µg |
| Mangan | 100 µg | 250 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 220 µg | 550 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 4,3 mg | 10,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 170 µg | 425 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 11 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,3 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 2,0 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,7 g |
| Saccharose | 1,6 g | 4,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,53 g | 1,33 g |
| Lysin | 0,54 g | 1,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?
100 g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) haben 124 kcal (518 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 310 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 16,5 g.
Wie viel Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
