Suppen, Brühen und Soßen

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch Kalorien und Nährwerte

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liefert 106 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 106 kcal 265 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,5 g 11,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,0 g 15 g pro 1 Teller
Fett 6,7 g 16,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
265 kcal
Eiweiß
11,3 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
16,8 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
5,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 23 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien106kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate23 %
  • Fett57 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch94 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %156 mg
Kalium7,8 %312 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A9,4 %66 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B129,8 %0,4 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien106 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,68 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,46 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke4,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch106 kcal
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)113 kcal
Gemüse-Eintopf mit Wurst101 kcal
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch110 kcal
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch94 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch4,5 g
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)4,8 g
Gemüse-Eintopf mit Wurst3,5 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch4,6 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch5,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch1,7 g
Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)1,6 g
Gemüse-Eintopf mit Wurst1,6 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch1,6 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch1,7 g

Alle Nährwerte von Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie106 kcal265 kcal
Eiweiß4,5 g11,3 g
Fett6,7 g16,8 g
Kohlenhydrate6,0 g15 g
davon Zucker2,0 g5,0 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe1,7 g4,3 g
Salz0,39 g0,98 g
Wasser80 g200 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,40 g6,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,87 g7,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g1,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,55 g
Omega-6-Fettsäuren0,46 g1,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin13 mg33 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium156 mg390 mg
Kalium312 mg780 mg
Calcium23 mg58 mg
Magnesium16 mg40 mg
Phosphor61 mg153 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink1,0 mg2,5 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan120 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A66 µg165 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K18 µg45 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin2,2 mg5,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,0 mg
Vitamin B6120 µg300 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat24 µg60 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C15 mg38 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,36 g0,90 g
Lysin0,39 g0,98 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g4,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

100 g Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch haben 106 kcal (440 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 265 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,3 g.

Wie viel Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 94 g Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.