Suppen, Brühen und Soßen

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) Kalorien und Nährwerte

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) liefert 113 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 113 kcal 283 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,8 g 11,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,2 g 18 g pro 1 Teller
Fett 6,9 g 17,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,6 g 4,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
283 kcal
Eiweiß
11,9 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
17,3 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
5,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (6,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien113kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett55 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,9 %4,8 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,1 %136 mg
Kalium7,3 %292 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor12 %64 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,2 %0,4 mg
Vitamin K50 %30 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien113 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,37 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g
  • Stärke5,0 g
  • Sonstige0,08 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)113 kcal
Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch106 kcal
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch110 kcal
Gemüse-Eintopf mit Wurst101 kcal
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch94 kcal

Eiweiß pro 100 g

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)4,8 g
Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch4,5 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch4,6 g
Gemüse-Eintopf mit Wurst3,5 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch5,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)1,6 g
Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch1,7 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch1,6 g
Gemüse-Eintopf mit Wurst1,6 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch1,7 g

Alle Nährwerte von Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie113 kcal283 kcal
Eiweiß4,8 g11,9 g
Fett6,9 g17,3 g
Kohlenhydrate7,2 g18 g
davon Zucker2,1 g5,3 g
davon Stärke5,0 g12,5 g
Ballaststoffe1,6 g4,0 g
Salz0,34 g0,85 g
Wasser79 g198 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g7,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g1,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,48 g
Omega-6-Fettsäuren0,37 g0,93 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg38 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium136 mg340 mg
Kalium292 mg730 mg
Calcium23 mg58 mg
Magnesium16 mg40 mg
Phosphor64 mg160 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink1,0 mg2,5 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan110 µg275 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K30 µg75 µg
Vitamin B10,11 mg0,28 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin2,1 mg5,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat19 µg48 µg
Vitamin B120,5 µg1,3 µg
Vitamin C14 mg36 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g2,0 g
Glukose1,0 g2,5 g
Saccharose0,3 g0,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,37 g0,93 g
Lysin0,42 g1,05 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g5,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)?

100 g Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) haben 113 kcal (472 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 283 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch)?

Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,9 g.

Wie viel Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.