Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne liefert 419 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.048 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 5,5 g
- Fett
- 110,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 5,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß2 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett95 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,9 g
- Einfach ungesättigt23,7 g
- Mehrfach ungesättigt10,7 g
Omega-3: 3,20 g, Omega-6: 7,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
Zuckerarten: Saccharose 0,2 g, Laktose 1,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 419 kcal | 1.048 kcal |
| Eiweiß | 2,6 g | 6,5 g |
| Fett | 44,3 g | 111 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | 5,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 5,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,68 g | 1,70 g |
| Wasser | 49,5 g | 124 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,90 g | 14,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 23,7 g | 59,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 26,7 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 3,20 g | 8,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 7,49 g | 18,7 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,050 g |
| Cholesterin | 94 mg | 235 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 270 mg | 675 mg |
| Kalium | 90 mg | 225 mg |
| Calcium | 70 mg | 175 mg |
| Magnesium | 8 mg | 20 mg |
| Phosphor | 80 mg | 200 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,2 mg |
| Jod | 12 µg | 30 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 20 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 103 µg | 258 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,5 µg |
| Vitamin E | 7,9 mg | 19,8 mg |
| Vitamin K | 56 µg | 140 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 100 µg |
| Biotin | 6 µg | 15 µg |
| Folat | 13 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,6 g | 4,0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,25 g | 0,63 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne?
100 g Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne haben 419 kcal (1.727 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.048 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne?
Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,5 g.
Wie viel Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
