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Leberwürste erwärmt Kalorien und Nährwerte

Leberwürste erwärmt liefert 356 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 356 kcal 1.246 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,8 g 58,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,6 g 2,1 g pro 1 Teller
Fett 31,7 g 111,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.246 kcal
Eiweiß
58,9 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett
111,1 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (31,7 g pro 100 g)356kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Leberwürste erwärmt28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberwürste erwärmt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium52 %787 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor27 %147 mg
Eisen31 %4,9 mg
Zink36 %2,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer26 %330 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A434 %3.038 µg
Vitamin D2,7 %0,5 µg
Vitamin E4,8 %0,4 mg
Vitamin K19 %11 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B278 %0,86 mg
Niacin55 %6,6 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B67,6 %106 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B12107 %4,3 µg
Vitamin C12 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Leberwürste erwärmt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Leberwürste erwärmt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien356 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,5 g
  • Einfach ungesättigt16,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,56 g, Omega-6: 1,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Leberwürste erwärmt356 kcal
Aal mit Speck gebacken361 kcal
Gebratene Rinderkutteln mit Ei aus Bologna329 kcal
Leberkäse gebraten328 kcal
Käsesoufflee338 kcal

Eiweiß pro 100 g

Leberwürste erwärmt16,8 g
Aal mit Speck gebacken17,9 g
Gebratene Rinderkutteln mit Ei aus Bologna18,3 g
Leberkäse gebraten12,5 g
Käsesoufflee14,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Leberwürste erwärmt0,1 g
Aal mit Speck gebacken0,0 g
Gebratene Rinderkutteln mit Ei aus Bologna0,3 g
Leberkäse gebraten0,1 g
Käsesoufflee0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Lammcurry333 kcal · 22,7 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Berner Würstel gebraten281 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Rührei gebraten mit Speck270 kcal · 12 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Leberwürste erwärmt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie356 kcal1.246 kcal
Eiweiß16,8 g58,9 g
Fett31,7 g111 g
Kohlenhydrate0,6 g2,1 g
davon Zucker0,2 g0,8 g
davon Stärke0,4 g1,3 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz1,97 g6,89 g
Wasser50,6 g177 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren12,5 g43,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren16,5 g57,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,19 g7,67 g
Omega-3-Fettsäuren0,56 g1,96 g
Omega-6-Fettsäuren1,62 g5,67 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,005 g0,018 g
Cholesterin121 mg422 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium787 mg2.755 mg
Kalium134 mg469 mg
Calcium39 mg137 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor147 mg515 mg
Eisen4,9 mg17,1 mg
Zink2,9 mg10,1 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer330 µg1,16 mg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3.038 µg10.633 µg
Vitamin D0,5 µg1,9 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K11 µg40 µg
Vitamin B10,17 mg0,58 mg
Vitamin B20,86 mg3,01 mg
Niacin6,6 mg23 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B6106 µg371 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat25 µg88 µg
Vitamin B124,3 µg14,9 µg
Vitamin C12 mg41 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,09 g0,3 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose0,03 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,55 g5,43 g
Lysin1,25 g4,36 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g28,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leberwürste erwärmt?

100 g Leberwürste erwärmt haben 356 kcal (1.472 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.246 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Leberwürste erwärmt?

Leberwürste erwärmt enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 58,9 g.

Wie viel Leberwürste erwärmt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Leberwürste erwärmt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Leberwürste erwärmt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.