Leberkäse gebraten Kalorien und Nährwerte
Leberkäse gebraten liefert 328 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.148 kcal
- Eiweiß
- 43,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,7 g
- Fett
- 107,7 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett84 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberkäse gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberkäse gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberkäse gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,6 g
- Einfach ungesättigt12,3 g
- Mehrfach ungesättigt4,1 g
Omega-3: 0,49 g, Omega-6: 3,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberkäse gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 328 kcal | 1.148 kcal |
| Eiweiß | 12,5 g | 43,9 g |
| Fett | 30,8 g | 108 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,07 g | 0,2 g |
| Salz | 1,43 g | 4,99 g |
| Wasser | 54 g | 189 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,60 g | 30,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,3 g | 43,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,07 g | 14,2 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,49 g | 1,71 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,56 g | 12,5 g |
| EPA | 0,010 g | 0,035 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 68 mg | 238 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 570 mg | 1.995 mg |
| Kalium | 265 mg | 928 mg |
| Calcium | 4 mg | 14 mg |
| Magnesium | 14 mg | 50 mg |
| Phosphor | 200 mg | 700 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 5,8 mg |
| Zink | 1,6 mg | 5,5 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 105 µg | 368 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 707 µg | 2.475 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,52 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 18,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 193 µg | 676 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 5,6 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 71 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,41 g | 4,95 g |
| Lysin | 0,93 g | 3,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,8 g | 27,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberkäse gebraten?
100 g Leberkäse gebraten haben 328 kcal (1.356 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.148 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberkäse gebraten?
Leberkäse gebraten enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 43,9 g.
Wie viel Leberkäse gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Leberkäse gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberkäse gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
