Fleischkäse gebraten Kalorien und Nährwerte
Fleischkäse gebraten liefert 314 kcal und 14,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.099 kcal
- Eiweiß
- 50,2 g
- Kohlenhydrate
- 2,2 g
- Fett
- 98,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 2,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett81 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fleischkäse gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fleischkäse gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,4 g
- Einfach ungesättigt9,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 2,15 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fleischkäse gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 314 kcal | 1.099 kcal |
| Eiweiß | 14,3 g | 50,2 g |
| Fett | 28 g | 98,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 2,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 2,15 g | 7,53 g |
| Wasser | 56 g | 196 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,41 g | 29,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,73 g | 34,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,38 g | 8,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,81 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,15 g | 7,52 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 69 mg | 241 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 860 mg | 3.011 mg |
| Kalium | 246 mg | 859 mg |
| Calcium | 7 mg | 23 mg |
| Magnesium | 13 mg | 47 mg |
| Phosphor | 142 mg | 498 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Zink | 1,2 mg | 4,1 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 38 µg | 132 µg |
| Mangan | 32 µg | 112 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 0,02 µg | 0,05 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,37 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 8,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 57 µg | 200 µg |
| Biotin | 3 µg | 12 µg |
| Folat | 0,8 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,6 g | 2,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 3,68 g |
| Lysin | 1,14 g | 3,98 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,6 g | 19,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischkäse gebraten?
100 g Fleischkäse gebraten haben 314 kcal (1.298 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.099 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse gebraten?
Fleischkäse gebraten enthält 14,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 50,2 g.
Wie viel Fleischkäse gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Fleischkäse gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fleischkäse gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
