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Bockwurst mit Senf Kalorien und Nährwerte

Bockwurst mit Senf liefert 241 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 241 kcal 844 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 12,2 g 42,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller
Fett 21,2 g 74,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
844 kcal
Eiweiß
42,6 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
74,1 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
0,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)241kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Bockwurst mit Senf41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bockwurst mit Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %12,2 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium3,8 %12 mg
Phosphor12 %66 mg
Eisen2,9 %0,5 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer3,1 %39 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K7,5 %5 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin40 %4,8 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat0,2 %0,7 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C15 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bockwurst mit Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bockwurst mit Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien241 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,6 g
  • Einfach ungesättigt9,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,38 g, Omega-6: 2,14 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bockwurst mit Senf241 kcal
Bratwurst mit Senf244 kcal
Bratwurst gebraten252 kcal
Rührei gebraten mit Leberkäse227 kcal
Eier russisch225 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bockwurst mit Senf12,2 g
Bratwurst mit Senf12,2 g
Bratwurst gebraten12,6 g
Rührei gebraten mit Leberkäse12,9 g
Eier russisch12,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bockwurst mit Senf0,3 g
Bratwurst mit Senf0,3 g
Bratwurst gebraten0,1 g
Rührei gebraten mit Leberkäse0,1 g
Eier russisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rührei gebraten203 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Spiegelei gebraten in Butter204 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Rührei gebraten mit Kräutern202 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bockwurst mit Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie241 kcal844 kcal
Eiweiß12,2 g42,6 g
Fett21,2 g74,1 g
Kohlenhydrate0,2 g0,6 g
davon Zucker0,2 g0,6 g
davon Stärke0,01 g0,04 g
Ballaststoffe0,3 g1,1 g
Salz2,00 g7,00 g
Wasser63,6 g223 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren7,63 g26,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,83 g34,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,54 g8,89 g
Omega-3-Fettsäuren0,38 g1,33 g
Omega-6-Fettsäuren2,14 g7,49 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin40 mg140 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium800 mg2.800 mg
Kalium134 mg469 mg
Calcium10 mg34 mg
Magnesium12 mg40 mg
Phosphor66 mg231 mg
Eisen0,5 mg1,6 mg
Zink0,9 mg3,0 mg
Jod0,4 µg1 µg
Kupfer39 µg137 µg
Mangan50 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg25 µg
Vitamin D0,3 µg1,1 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K5 µg16 µg
Vitamin B10,11 mg0,37 mg
Vitamin B20,07 mg0,25 mg
Niacin4,8 mg16,8 mg
Pantothensäure0,07 mg0,2 mg
Vitamin B6110 µg385 µg
Biotin0,1 µg0,4 µg
Folat0,7 µg2 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C15 mg51 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,1 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose0,07 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,94 g3,30 g
Lysin0,61 g2,14 g
Essenzielle Aminosäuren5,3 g18,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bockwurst mit Senf?

100 g Bockwurst mit Senf haben 241 kcal (996 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 844 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bockwurst mit Senf?

Bockwurst mit Senf enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,6 g.

Wie viel Bockwurst mit Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Bockwurst mit Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bockwurst mit Senf zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.