Gerichte

Berner Würstel gebraten Kalorien und Nährwerte

Berner Würstel gebraten liefert 281 kcal und 15,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 281 kcal 984 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 15,7 g 54,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller
Fett 24,1 g 84,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
984 kcal
Eiweiß
54,9 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
84,4 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (15,7 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (24,1 g pro 100 g)281kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Berner Würstel gebraten36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berner Würstel gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß33 %15,7 g
Ballaststoffe0,1 %0,03 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium4,3 %173 mg
Calcium21 %210 mg
Magnesium5,2 %16 mg
Phosphor41 %228 mg
Eisen2,7 %0,4 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,3 %66 µg
Mangan0,5 %18 µg

Vitamine

Vitamin A6,9 %48 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin47 %5,7 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B69,9 %138 µg
Biotin1,1 %0,5 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Berner Würstel gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Berner Würstel gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien281 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,0 g
  • Einfach ungesättigt7,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 1,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Berner Würstel gebraten281 kcal
Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)287 kcal
Mozzarella paniert, frittiert295 kcal
Schafmilch-Camembert paniert, frittiert310 kcal
Wiener Würstchen mit Senf271 kcal

Eiweiß pro 100 g

Berner Würstel gebraten15,7 g
Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)14,1 g
Mozzarella paniert, frittiert16,6 g
Schafmilch-Camembert paniert, frittiert17,2 g
Wiener Würstchen mit Senf12,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Berner Würstel gebraten0,0 g
Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)0,0 g
Mozzarella paniert, frittiert0,4 g
Schafmilch-Camembert paniert, frittiert0,4 g
Wiener Würstchen mit Senf0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Knacker mit Senf255 kcal · 19,8 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Eier russisch225 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Deutsches Beefsteak gebraten282 kcal · 21,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Berner Würstel gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie281 kcal984 kcal
Eiweiß15,7 g54,9 g
Fett24,1 g84,4 g
Kohlenhydrate0,2 g0,6 g
davon Zucker0,1 g0,4 g
davon Stärke0,05 g0,2 g
Ballaststoffe0,03 g0,1 g
Salz2,20 g7,70 g
Wasser56,1 g196 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren8,98 g31,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,81 g27,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,09 g7,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,77 g
Omega-6-Fettsäuren1,86 g6,51 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin52 mg182 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium900 mg3.150 mg
Kalium173 mg606 mg
Calcium210 mg735 mg
Magnesium16 mg54 mg
Phosphor228 mg798 mg
Eisen0,4 mg1,5 mg
Zink1,7 mg6,0 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer66 µg231 µg
Mangan18 µg63 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A48 µg168 µg
Vitamin D0,3 µg0,9 µg
Vitamin E0,4 mg1,5 mg
Vitamin K7 µg25 µg
Vitamin B10,11 mg0,39 mg
Vitamin B20,11 mg0,39 mg
Niacin5,7 mg19,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,5 mg
Vitamin B6138 µg483 µg
Biotin0,5 µg2 µg
Folat4 µg13 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C12 mg43 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,1 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,31 g4,59 g
Lysin1,05 g3,66 g
Essenzielle Aminosäuren7,0 g24,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Berner Würstel gebraten?

100 g Berner Würstel gebraten haben 281 kcal (1.164 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 984 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Berner Würstel gebraten?

Berner Würstel gebraten enthält 15,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 54,9 g.

Wie viel Berner Würstel gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Berner Würstel gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Berner Würstel gebraten zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.