Suppen, Brühen und Soßen

Leberklößchen mit Semmelbröseln Kalorien und Nährwerte

Leberklößchen mit Semmelbröseln liefert 244 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 244 kcal 610 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13,5 g 33,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,2 g 33 g pro 1 Teller
Fett 15 g 37,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
610 kcal
Eiweiß
33,7 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
37,5 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
3,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (13,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien244kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett55 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Leberklößchen mit Semmelbröseln41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberklößchen mit Semmelbröseln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß28 %13,5 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium22 %334 mg
Kalium4,0 %161 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor35 %191 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink27 %2,2 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer170 %2,13 mg
Mangan8,3 %290 µg

Vitamine

Vitamin A1.102 %7.715 µg
Vitamin D5,5 %1,1 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B2104 %1,15 mg
Niacin59 %7,1 mg
Pantothensäure49 %2,4 mg
Vitamin B616 %226 µg
Biotin90 %36 µg
Folat26 %79 µg
Vitamin B12500 %20 µg
Vitamin C14 %13 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Leberklößchen mit Semmelbröseln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Leberklößchen mit Semmelbröseln im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien244 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,2 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,84 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke11,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Leberklößchen mit Semmelbröseln244 kcal
Leberknödel, Suppeneinlage207 kcal
Brätklößchen189 kcal
Schinkennockerln, Suppeneinlage277 kcal
Fleischklößchen171 kcal

Eiweiß pro 100 g

Leberklößchen mit Semmelbröseln13,5 g
Leberknödel, Suppeneinlage13,8 g
Brätklößchen11,4 g
Schinkennockerln, Suppeneinlage11,3 g
Fleischklößchen12,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Leberklößchen mit Semmelbröseln1,0 g
Leberknödel, Suppeneinlage1,0 g
Brätklößchen0,4 g
Schinkennockerln, Suppeneinlage1,8 g
Fleischklößchen0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Chili con carne einfach179 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Brühreis mit Hühnerfleisch171 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 30 % weniger kcal Schinkenklößchen154 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Leberklößchen mit Semmelbröseln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie244 kcal610 kcal
Eiweiß13,5 g33,7 g
Fett15 g37,5 g
Kohlenhydrate13,2 g33 g
davon Zucker1,6 g3,9 g
davon Stärke11,6 g29,1 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz0,84 g2,09 g
Wasser55,3 g138 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren8,16 g20,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,53 g8,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g2,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren0,72 g1,80 g
EPA0,010 g0,025 g
DHA0,014 g0,035 g
Cholesterin235 mg588 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium334 mg835 mg
Kalium161 mg403 mg
Calcium26 mg65 mg
Magnesium16 mg40 mg
Phosphor191 mg478 mg
Eisen3,3 mg8,3 mg
Zink2,2 mg5,4 mg
Jod16 µg40 µg
Kupfer2,13 mg5,33 mg
Mangan290 µg725 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7.715 µg19.288 µg
Vitamin D1,1 µg2,8 µg
Vitamin E1,0 mg2,4 mg
Vitamin K18 µg45 µg
Vitamin B10,13 mg0,32 mg
Vitamin B21,15 mg2,86 mg
Niacin7,1 mg17,7 mg
Pantothensäure2,4 mg6,1 mg
Vitamin B6226 µg565 µg
Biotin36 µg90 µg
Folat79 µg198 µg
Vitamin B1220 µg50 µg
Vitamin C13 mg32 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,08 g0,2 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,4 g1,0 g
Saccharose0,1 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,26 g3,15 g
Lysin1,01 g2,53 g
Essenzielle Aminosäuren6,4 g16 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leberklößchen mit Semmelbröseln?

100 g Leberklößchen mit Semmelbröseln haben 244 kcal (1.017 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 610 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Leberklößchen mit Semmelbröseln?

Leberklößchen mit Semmelbröseln enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 33,7 g.

Wie viel Leberklößchen mit Semmelbröseln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Leberklößchen mit Semmelbröseln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Leberklößchen mit Semmelbröseln zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.