Schinkennockerln, Suppeneinlage Kalorien und Nährwerte
Schinkennockerln, Suppeneinlage liefert 277 kcal und 11,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 693 kcal
- Eiweiß
- 28,4 g
- Kohlenhydrate
- 56,6 g
- Fett
- 38 g
- Ballaststoffe
- 4,4 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate33 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schinkennockerln, Suppeneinlage? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schinkennockerln, Suppeneinlage
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schinkennockerln, Suppeneinlage im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,4 g
- Einfach ungesättigt3,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,77 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,42 g
- Stärke22,2 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schinkennockerln, Suppeneinlage
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 277 kcal | 693 kcal |
| Eiweiß | 11,3 g | 28,4 g |
| Fett | 15,2 g | 38 g |
| Kohlenhydrate | 22,6 g | 56,6 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,1 g |
| davon Stärke | 22,2 g | 55,5 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 4,4 g |
| Salz | 0,83 g | 2,07 g |
| Wasser | 49 g | 123 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,40 g | 21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,83 g | 9,58 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 2,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | 1,93 g |
| EPA | 0,004 g | 0,010 g |
| DHA | 0,019 g | 0,048 g |
| Cholesterin | 150 mg | 375 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 332 mg | 830 mg |
| Kalium | 132 mg | 330 mg |
| Calcium | 25 mg | 63 mg |
| Magnesium | 11 mg | 28 mg |
| Phosphor | 136 mg | 340 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,4 mg |
| Jod | 22 µg | 55 µg |
| Kupfer | 60 µg | 150 µg |
| Mangan | 150 µg | 375 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 197 µg | 493 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 1,5 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,40 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 8,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 68 µg | 170 µg |
| Biotin | 6 µg | 15 µg |
| Folat | 21 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,09 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,07 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,93 g | 2,33 g |
| Lysin | 0,72 g | 1,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,7 g | 11,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkennockerln, Suppeneinlage?
100 g Schinkennockerln, Suppeneinlage haben 277 kcal (1.157 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 693 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schinkennockerln, Suppeneinlage?
Schinkennockerln, Suppeneinlage enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 28,4 g.
Wie viel Schinkennockerln, Suppeneinlage sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Schinkennockerln, Suppeneinlage. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schinkennockerln, Suppeneinlage zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
