Suppen, Brühen und Soßen

Leberknödel, Suppeneinlage Kalorien und Nährwerte

Leberknödel, Suppeneinlage liefert 207 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 207 kcal 518 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13,8 g 34,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 12,5 g 31,2 g pro 1 Teller
Fett 11,1 g 27,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
518 kcal
Eiweiß
34,4 g
Kohlenhydrate
31,2 g
Fett
27,8 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (11,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien207kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett48 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Leberknödel, Suppeneinlage48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberknödel, Suppeneinlage? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %13,8 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium33 %491 mg
Kalium4,2 %169 mg
Calcium2,8 %28 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor36 %198 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink27 %2,2 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer167 %2,09 mg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A1.078 %7.546 µg
Vitamin D6,0 %1,2 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K27 %16 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B2104 %1,14 mg
Niacin59 %7,1 mg
Pantothensäure49 %2,4 mg
Vitamin B616 %230 µg
Biotin90 %36 µg
Folat27 %80 µg
Vitamin B12475 %19 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Leberknödel, Suppeneinlage

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Leberknödel, Suppeneinlage im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien207 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,5 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,81 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke10,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Leberknödel, Suppeneinlage207 kcal
Fleischklößchen171 kcal
Leberklößchen mit Semmelbröseln244 kcal
Brätklößchen189 kcal
Leberklößchen162 kcal

Eiweiß pro 100 g

Leberknödel, Suppeneinlage13,8 g
Fleischklößchen12,6 g
Leberklößchen mit Semmelbröseln13,5 g
Brätklößchen11,4 g
Leberklößchen12,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Leberknödel, Suppeneinlage1,0 g
Fleischklößchen0,6 g
Leberklößchen mit Semmelbröseln1,0 g
Brätklößchen0,4 g
Leberklößchen1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischklößchen171 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Wildklößchen187 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Rinderroulade Konserve176 kcal · 18,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Leberknödel, Suppeneinlage

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie207 kcal518 kcal
Eiweiß13,8 g34,4 g
Fett11,1 g27,8 g
Kohlenhydrate12,5 g31,2 g
davon Zucker1,6 g4,0 g
davon Stärke10,9 g27,2 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz1,23 g3,07 g
Wasser59,2 g148 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,54 g13,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,76 g6,91 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,81 g2,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g1,75 g
EPA0,008 g0,020 g
DHA0,017 g0,043 g
Cholesterin237 mg593 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium491 mg1.228 mg
Kalium169 mg423 mg
Calcium28 mg70 mg
Magnesium16 mg40 mg
Phosphor198 mg495 mg
Eisen3,3 mg8,3 mg
Zink2,2 mg5,5 mg
Jod17 µg43 µg
Kupfer2,09 mg5,23 mg
Mangan270 µg675 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7.546 µg18.865 µg
Vitamin D1,2 µg3,0 µg
Vitamin E0,9 mg2,3 mg
Vitamin K16 µg40 µg
Vitamin B10,13 mg0,32 mg
Vitamin B21,14 mg2,86 mg
Niacin7,1 mg17,7 mg
Pantothensäure2,4 mg6,1 mg
Vitamin B6230 µg575 µg
Biotin36 µg90 µg
Folat80 µg200 µg
Vitamin B1219 µg47,5 µg
Vitamin C12 mg31 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,05 g0,1 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,5 g1,2 g
Saccharose0,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,29 g3,22 g
Lysin1,03 g2,58 g
Essenzielle Aminosäuren6,5 g16,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leberknödel, Suppeneinlage?

100 g Leberknödel, Suppeneinlage haben 207 kcal (867 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 518 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Leberknödel, Suppeneinlage?

Leberknödel, Suppeneinlage enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 34,4 g.

Wie viel Leberknödel, Suppeneinlage sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Leberknödel, Suppeneinlage. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Leberknödel, Suppeneinlage zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.