Rinderroulade Konserve Kalorien und Nährwerte
Rinderroulade Konserve liefert 176 kcal und 18,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 440 kcal
- Eiweiß
- 46,7 g
- Kohlenhydrate
- 1,4 g
- Fett
- 27,5 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 1,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett56 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderroulade Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderroulade Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderroulade Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,82 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rinderroulade Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 176 kcal | 440 kcal |
| Eiweiß | 18,7 g | 46,7 g |
| Fett | 11 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 1,00 g | 2,50 g |
| Wasser | 68,8 g | 172 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,29 g | 10,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,71 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 2,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,82 g | 2,05 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 50 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 337 mg | 843 mg |
| Calcium | 8 mg | 20 mg |
| Magnesium | 23 mg | 58 mg |
| Phosphor | 185 mg | 463 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 4,9 mg |
| Zink | 3,1 mg | 7,8 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 80 µg | 200 µg |
| Mangan | 20 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 7,4 mg | 18,6 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 172 µg | 430 µg |
| Biotin | 4 µg | 10 µg |
| Folat | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 4,9 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,48 g | 3,70 g |
| Lysin | 1,60 g | 4,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,0 g | 20 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderroulade Konserve?
100 g Rinderroulade Konserve haben 176 kcal (735 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 440 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderroulade Konserve?
Rinderroulade Konserve enthält 18,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 46,7 g.
Wie viel Rinderroulade Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Rinderroulade Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderroulade Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
