Suppen, Brühen und Soßen

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten Kalorien und Nährwerte

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten liefert 253 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 253 kcal 633 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,5 g 21,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 25,3 g 63,2 g pro 1 Teller
Fett 12,7 g 31,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 4,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
633 kcal
Eiweiß
21,3 g
Kohlenhydrate
63,2 g
Fett
31,7 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
6,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (25,3 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (12,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien253kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,5 g
Ballaststoffe5,6 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,3 %110 mg
Kalium4,3 %171 mg
Calcium8,5 %85 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor23 %129 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink8,5 %0,7 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A11 %74 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E9,5 %0,8 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,4 %48 µg
Biotin17 %7 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien253 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker2,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt5,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,67 g, Omega-6: 1,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,5 g
  • Stärke22,8 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten253 kcal
Schinkennockerln, Suppeneinlage277 kcal
Karotten im Backteig (mit Bier) frittiert231 kcal
Leberklößchen mit Semmelbröseln244 kcal
Schwemmklößchen, Suppeneinlage164 kcal

Eiweiß pro 100 g

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten8,5 g
Schinkennockerln, Suppeneinlage11,3 g
Karotten im Backteig (mit Bier) frittiert5,0 g
Leberklößchen mit Semmelbröseln13,5 g
Schwemmklößchen, Suppeneinlage6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten1,7 g
Schinkennockerln, Suppeneinlage1,8 g
Karotten im Backteig (mit Bier) frittiert3,2 g
Leberklößchen mit Semmelbröseln1,0 g
Schwemmklößchen, Suppeneinlage1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brühreis mit Hühnerfleisch171 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 32 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie253 kcal633 kcal
Eiweiß8,5 g21,3 g
Fett12,7 g31,7 g
Kohlenhydrate25,3 g63,2 g
davon Zucker2,5 g6,3 g
davon Stärke22,8 g56,9 g
Ballaststoffe1,7 g4,2 g
Salz0,28 g0,69 g
Wasser51,3 g128 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,30 g5,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,46 g13,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,51 g6,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,67 g1,68 g
Omega-6-Fettsäuren1,83 g4,58 g
EPA0 g0 g
DHA0,014 g0,035 g
Cholesterin97 mg243 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium110 mg275 mg
Kalium171 mg428 mg
Calcium85 mg213 mg
Magnesium14 mg35 mg
Phosphor129 mg323 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,7 mg1,7 mg
Jod20 µg50 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan130 µg325 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A74 µg185 µg
Vitamin D0,4 µg1,0 µg
Vitamin E0,8 mg1,9 mg
Vitamin K12 µg30 µg
Vitamin B10,08 mg0,20 mg
Vitamin B20,19 mg0,46 mg
Niacin2,4 mg6,1 mg
Pantothensäure0,5 mg1,3 mg
Vitamin B648 µg120 µg
Biotin7 µg17 µg
Folat19 µg48 µg
Vitamin B120,8 µg2,0 µg
Vitamin C0,4 mg0,9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,3 g5,6 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,10 g0,2 g
Saccharose0,1 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,68 g1,70 g
Lysin0,44 g1,10 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g8,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten?

100 g Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten haben 253 kcal (1.058 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 633 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten?

Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 21,3 g.

Wie viel Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Flädle/Frittaten/Suppenpfannkuchen, gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.