Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Kalorien und Nährwerte
Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert 121 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 424 kcal
- Eiweiß
- 23,1 g
- Kohlenhydrate
- 8,4 g
- Fett
- 32,9 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 4,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,48 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke1,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 121 kcal | 424 kcal |
| Eiweiß | 6,6 g | 23,1 g |
| Fett | 9,4 g | 32,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,9 g |
| davon Stärke | 1,0 g | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,63 g | 2,19 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,30 g | 15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,86 g | 10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 2,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,77 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,48 g | 1,68 g |
| EPA | 0,026 g | 0,091 g |
| DHA | 0,006 g | 0,021 g |
| Cholesterin | 100 mg | 350 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 250 mg | 875 mg |
| Kalium | 157 mg | 550 mg |
| Calcium | 41 mg | 144 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 107 mg | 375 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Jod | 30 µg | 105 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 83 µg | 291 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 245 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 2,2 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,21 g |
| Lysin | 0,40 g | 1,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
100 g Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne haben 121 kcal (504 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 424 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,1 g.
Wie viel Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
