Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 108 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 378 kcal
- Eiweiß
- 25,1 g
- Kohlenhydrate
- 10,4 g
- Fett
- 25,9 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 1,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett62 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 1,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,38 g
- Stärke2,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 108 kcal | 378 kcal |
| Eiweiß | 7,2 g | 25,1 g |
| Fett | 7,4 g | 25,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 10,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 2,6 g | 9,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,50 g | 1,75 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,40 g | 11,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,41 g | 4,94 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,27 g | 0,95 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,13 g | 3,95 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,028 g | 0,098 g |
| Cholesterin | 165 mg | 578 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 700 mg |
| Kalium | 88 mg | 308 mg |
| Calcium | 27 mg | 95 mg |
| Magnesium | 8 mg | 28 mg |
| Phosphor | 107 mg | 375 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Jod | 20 µg | 70 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 121 µg | 424 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 2,8 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,77 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 46 µg | 161 µg |
| Biotin | 7 µg | 26 µg |
| Folat | 30 µg | 105 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,59 g | 2,07 g |
| Lysin | 0,44 g | 1,54 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 11 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 108 kcal (450 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 378 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 25,1 g.
Wie viel Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 93 g Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
