Suppen, Brühen und Soßen

Königsberger Klopse, Konserve Kalorien und Nährwerte

Königsberger Klopse, Konserve liefert 164 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 164 kcal 410 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 9,4 g 23,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,3 g 8,2 g pro 1 Teller
Fett 12,5 g 31,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
410 kcal
Eiweiß
23,5 g
Kohlenhydrate
8,2 g
Fett
31,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (9,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)164kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Königsberger Klopse, Konserve61 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Königsberger Klopse, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,4 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium44 %667 mg
Kalium4,6 %185 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen5,8 %0,9 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B210 %0,12 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,1 %0,1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Königsberger Klopse, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Königsberger Klopse, Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien164 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt4,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,61 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,57 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,02 g
  • Stärke3,3 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Königsberger Klopse, Konserve164 kcal
Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne160 kcal
Brätklößchen189 kcal
Hackfleisch-Paprikasauce156 kcal
Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce144 kcal

Eiweiß pro 100 g

Königsberger Klopse, Konserve9,4 g
Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne11,3 g
Brätklößchen11,4 g
Hackfleisch-Paprikasauce7,5 g
Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce8,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Königsberger Klopse, Konserve0,1 g
Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne0,4 g
Brätklößchen0,4 g
Hackfleisch-Paprikasauce0,9 g
Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelcremesuppe (Huhn)109 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal Ochsenschwanzsuppe klar103 kcal · 8,9 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal Gulaschsuppe Konserve99 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Königsberger Klopse, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie164 kcal410 kcal
Eiweiß9,4 g23,5 g
Fett12,5 g31,3 g
Kohlenhydrate3,3 g8,2 g
davon Zucker0,02 g0,05 g
davon Stärke3,3 g8,1 g
Ballaststoffe0,07 g0,2 g
Salz1,67 g4,17 g
Wasser72,6 g182 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,76 g14,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,92 g12,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g1,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g1,42 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin39 mg98 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium667 mg1.668 mg
Kalium185 mg463 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor90 mg225 mg
Eisen0,9 mg2,3 mg
Zink1,7 mg4,1 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A29 µg73 µg
Vitamin D0,3 µg0,7 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,12 mg0,29 mg
Niacin5,0 mg12,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C0,1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,02 g0,05 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,82 g2,05 g
Lysin0,87 g2,18 g
Essenzielle Aminosäuren4,5 g11,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Königsberger Klopse, Konserve?

100 g Königsberger Klopse, Konserve haben 164 kcal (680 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 410 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Königsberger Klopse, Konserve?

Königsberger Klopse, Konserve enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 23,5 g.

Wie viel Königsberger Klopse, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 61 g Königsberger Klopse, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Königsberger Klopse, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.