Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce liefert 144 kcal und 8,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 20,5 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 24,8 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 4,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett62 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,4 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 0,72 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke3,1 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 360 kcal |
| Eiweiß | 8,2 g | 20,5 g |
| Fett | 9,9 g | 24,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 3,1 g | 7,7 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,0 g |
| Salz | 0,46 g | 1,16 g |
| Wasser | 74 g | 185 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,40 g | 8,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,70 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 2,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,26 g | 0,65 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 1,80 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 25 mg | 63 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 185 mg | 463 mg |
| Kalium | 205 mg | 513 mg |
| Calcium | 19 mg | 48 mg |
| Magnesium | 13 mg | 33 mg |
| Phosphor | 76 mg | 190 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Zink | 1,7 mg | 4,1 mg |
| Jod | 3 µg | 8 µg |
| Kupfer | 50 µg | 125 µg |
| Mangan | 70 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 10,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 200 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 3,3 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,09 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,9 g | 2,3 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 1,75 g |
| Lysin | 0,80 g | 2,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 9,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce haben 144 kcal (600 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 360 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce?
Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 20,5 g.
Wie viel Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haschee mit Rinderhackfleisch von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
