Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) Kalorien und Nährwerte
Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) liefert 139 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 348 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 24,5 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 3,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett64 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt3,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,94 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 139 kcal | 348 kcal |
| Eiweiß | 6,8 g | 17 g |
| Fett | 9,8 g | 24,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,8 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 7,5 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,8 g |
| Salz | 0,80 g | 2,00 g |
| Wasser | 76 g | 190 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,03 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 8,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,80 g | 9,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,09 g | 2,73 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,94 g | 2,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 22 mg | 55 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 750 mg |
| Kalium | 240 mg | 600 mg |
| Calcium | 30 mg | 75 mg |
| Magnesium | 13 mg | 33 mg |
| Phosphor | 70 mg | 175 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 60 µg | 150 µg |
| Mangan | 70 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 40 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 9,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 300 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 9 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,8 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 1,25 g |
| Lysin | 0,50 g | 1,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 6,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)?
100 g Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) haben 139 kcal (578 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 348 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)?
Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 17 g.
Wie viel Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
