Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 134 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 201 kcal
- Eiweiß
- 12,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,0 g
- Fett
- 0,9 g
- Ballaststoffe
- 58,9 g
- Zucker
- 4,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,09 g
- Einfach ungesättigt0,02 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,22 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke1,0 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal | 201 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 12,5 g |
| Fett | 0,6 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 4,2 g |
| davon Stärke | 1,0 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 39,3 g | 59 g |
| Salz | 0,03 g | 0,04 g |
| Wasser | 50 g | 75 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,35 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 11 mg | 16 mg |
| Kalium | 529 mg | 794 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 23 mg | 34 mg |
| Phosphor | 186 mg | 279 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,4 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 212 µg | 318 µg |
| Mangan | 480 µg | 720 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 77 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 210 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 75 µg | 113 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,4 g |
| Glukose | 1,6 g | 2,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,74 g |
| Lysin | 0,41 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
100 g Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 134 kcal (549 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 201 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 12,5 g.
Wie viel Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
