Knacker mit Kartoffelsalat und Senf Kalorien und Nährwerte
Knacker mit Kartoffelsalat und Senf liefert 191 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 669 kcal
- Eiweiß
- 29,1 g
- Kohlenhydrate
- 22,6 g
- Fett
- 50,1 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 2,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett68 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knacker mit Kartoffelsalat und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knacker mit Kartoffelsalat und Senf
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knacker mit Kartoffelsalat und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,2 g
- Einfach ungesättigt6,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,68 g, Omega-6: 2,06 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,76 g
- Stärke5,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knacker mit Kartoffelsalat und Senf
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 191 kcal | 669 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 29,1 g |
| Fett | 14,3 g | 50,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 22,6 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,7 g |
| davon Stärke | 5,7 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 1,20 g | 4,20 g |
| Wasser | 66 g | 231 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,20 g | 11,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,67 g | 23,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,75 g | 9,63 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,68 g | 2,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,06 g | 7,21 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 35 mg | 123 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.750 mg |
| Kalium | 286 mg | 1.001 mg |
| Calcium | 11 mg | 39 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 87 mg | 305 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Jod | 3 µg | 11 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,70 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 6,0 mg | 21 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 170 µg | 595 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,74 g | 2,59 g |
| Lysin | 0,59 g | 2,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,1 g | 14,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knacker mit Kartoffelsalat und Senf?
100 g Knacker mit Kartoffelsalat und Senf haben 191 kcal (792 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 669 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knacker mit Kartoffelsalat und Senf?
Knacker mit Kartoffelsalat und Senf enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 29,1 g.
Wie viel Knacker mit Kartoffelsalat und Senf sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Knacker mit Kartoffelsalat und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knacker mit Kartoffelsalat und Senf zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
