Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf Kalorien und Nährwerte
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf liefert 198 kcal und 8,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 693 kcal
- Eiweiß
- 29,4 g
- Kohlenhydrate
- 27,2 g
- Fett
- 50,8 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 3,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett66 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt6,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,61 g, Omega-6: 1,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke6,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 198 kcal | 693 kcal |
| Eiweiß | 8,4 g | 29,4 g |
| Fett | 14,5 g | 50,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,8 g | 27,2 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 6,7 g | 23,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Salz | 0,54 g | 1,87 g |
| Wasser | 65 g | 228 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 9,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,37 g | 22,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,33 g | 8,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,61 g | 2,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,72 g | 6,02 g |
| EPA | 0,004 g | 0,014 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 44 mg | 154 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 214 mg | 749 mg |
| Kalium | 254 mg | 889 mg |
| Calcium | 18 mg | 63 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 82 mg | 287 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 1,4 mg | 4,8 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 13,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 350 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,68 g | 2,38 g |
| Lysin | 0,74 g | 2,59 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,7 g | 13,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf?
100 g Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf haben 198 kcal (824 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 693 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf?
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 29,4 g.
Wie viel Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
