Suppen, Brühen und Soßen

Kirschsauce gebunden Kalorien und Nährwerte

Kirschsauce gebunden liefert 106 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 106 kcal 265 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,6 g 1,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 23,9 g 59,9 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
265 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
59,9 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
56,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 94 % der Kalorien (23,9 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien106kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate94 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kirschsauce gebunden94 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirschsauce gebunden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,2 %0,6 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium2,1 %84 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,4 %13 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,5 %0,1 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B12,7 %0,03 mg
Vitamin B23,4 %0,04 mg
Niacin2,3 %0,3 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,9 %27 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat11 %32 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,8 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kirschsauce gebunden

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kirschsauce gebunden im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien106 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker22,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker22,6 g
  • Stärke0,76 g
  • Sonstige0,60 g

Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 4,0 g, Saccharose 16 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kirschsauce gebunden106 kcal
Erdbeersauce roh106 kcal
Karamellsauce138 kcal
Weinschaumsauce/Weinchaudeau130 kcal
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein97 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kirschsauce gebunden0,6 g
Erdbeersauce roh0,7 g
Karamellsauce3,5 g
Weinschaumsauce/Weinchaudeau3,7 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kirschsauce gebunden0,7 g
Erdbeersauce roh1,2 g
Karamellsauce0,0 g
Weinschaumsauce/Weinchaudeau0,0 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Orangenkaltschale80 kcal · 1,2 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kirschsauce gebunden

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie106 kcal265 kcal
Eiweiß0,6 g1,5 g
Fett0,3 g0,8 g
Kohlenhydrate23,9 g59,8 g
davon Zucker22,6 g56,4 g
davon Stärke0,8 g1,9 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser74,6 g187 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg5 mg
Kalium84 mg210 mg
Calcium8 mg20 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor13 mg33 mg
Eisen0,5 mg1,2 mg
Zink0,06 mg0,2 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A21 µg53 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,03 mg0,07 mg
Vitamin B20,04 mg0,09 mg
Niacin0,3 mg0,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B627 µg68 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat32 µg79 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,5 g6,3 g
Glukose4,0 g10 g
Saccharose16 g39,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,06 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kirschsauce gebunden?

100 g Kirschsauce gebunden haben 106 kcal (449 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 265 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kirschsauce gebunden?

Kirschsauce gebunden enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Kirschsauce gebunden sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 94 g Kirschsauce gebunden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kirschsauce gebunden zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.