Suppen, Brühen und Soßen

Erdbeersauce roh Kalorien und Nährwerte

Erdbeersauce roh liefert 106 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 106 kcal 265 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 19,5 g 48,7 g pro 1 Teller
Fett 2,3 g 5,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 3,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
265 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
48,7 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
47,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 75 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien106kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate75 %
  • Fett20 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeersauce roh94 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeersauce roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %4 mg
Kalium3,1 %123 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor3,6 %20 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E2,9 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B11,5 %0,02 mg
Vitamin B22,0 %0,02 mg
Niacin4,7 %0,6 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B61,2 %17 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat14 %42 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C38 %36 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeersauce roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeersauce roh im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien106 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker18,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt0,57 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,9 g
  • Stärke0,52 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 15,5 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeersauce roh106 kcal
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein97 kcal
Weinschaumsauce/Weinchaudeau130 kcal
Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft79 kcal
Kirschsauce gebunden106 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeersauce roh0,7 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,6 g
Weinschaumsauce/Weinchaudeau3,7 g
Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft1,0 g
Kirschsauce gebunden0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeersauce roh1,2 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,9 g
Weinschaumsauce/Weinchaudeau0,0 g
Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft0,3 g
Kirschsauce gebunden0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Orangenkaltschale80 kcal · 1,2 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeersauce roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie106 kcal265 kcal
Eiweiß0,7 g1,7 g
Fett2,3 g5,8 g
Kohlenhydrate19,5 g48,7 g
davon Zucker18,9 g47,3 g
davon Stärke0,5 g1,3 g
Ballaststoffe1,2 g3,0 g
Salz0,01 g0,03 g
Wasser75,7 g189 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,10 g2,76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,51 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,19 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,31 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium4 mg10 mg
Kalium123 mg308 mg
Calcium16 mg40 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor20 mg50 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,09 mg0,2 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan220 µg550 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A22 µg55 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,2 mg0,6 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,02 mg0,04 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg1,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B617 µg43 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat42 µg105 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C36 mg90 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,5 g
Fruktose1,7 g4,2 g
Glukose1,6 g3,9 g
Saccharose15,5 g38,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,03 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeersauce roh?

100 g Erdbeersauce roh haben 106 kcal (447 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 265 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeersauce roh?

Erdbeersauce roh enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Erdbeersauce roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 94 g Erdbeersauce roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeersauce roh zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.