Suppen, Brühen und Soßen

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft Kalorien und Nährwerte

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft liefert 79 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 79 kcal 198 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17 g 42,4 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
198 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
42,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
40,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 93 % der Kalorien (17 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien79kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate93 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft127 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium5,1 %204 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor3,6 %20 mg
Eisen3,3 %0,5 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B12,4 %0,02 mg
Vitamin B21,6 %0,02 mg
Niacin1,4 %0,2 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B61,9 %27 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,5 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C17 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien79 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker16,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,2 g
  • Stärke0,74 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 13,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft79 kcal
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein97 kcal
Punschsauce87 kcal
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal
Aprikosensauce von getrockneten Früchten73 kcal

Eiweiß pro 100 g

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft1,0 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,6 g
Punschsauce0,1 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft0,3 g
Cumberlandsauce mit Rot- und Portwein0,9 g
Punschsauce0,0 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 52 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie79 kcal198 kcal
Eiweiß1,0 g2,5 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate17 g42,4 g
davon Zucker16,2 g40,6 g
davon Stärke0,7 g1,8 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser77,5 g194 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg5 mg
Kalium204 mg510 mg
Calcium32 mg80 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor20 mg50 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan140 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg1,5 mg
Vitamin K8 µg20 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,2 mg0,4 mg
Pantothensäure0,04 mg0,1 mg
Vitamin B627 µg68 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat5 µg11 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C16 mg39 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,8 g4,6 g
Glukose1,4 g3,5 g
Saccharose13,0 g32,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,04 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft?

100 g Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft haben 79 kcal (338 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 198 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft?

Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,5 g.

Wie viel Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 127 g Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Johannisbeersauce einfach, aus Fruchtsaft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.