Fleisch und Innereien

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett liefert 177 kcal und 29,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 177 kcal 266 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 29,5 g 44,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 6,6 g 9,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
266 kcal
Eiweiß
44,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 67 % der Kalorien (29,5 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)177kcal / 100 g
  • Eiweiß67 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett33 %

So viel sind 100 kcal

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß61 %29,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %47 mg
Kalium7,0 %282 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor46 %252 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink25 %2,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer6,3 %79 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K9,7 %6 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin108 %13 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B621 %300 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B12150 %6,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien177 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16,7 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,5 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett177 kcal
Kaninchen Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett177 kcal
Rind Roulade (Oberschale) gebraten ohne Fett (Pfanne)176 kcal
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Ofen)176 kcal
Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, geschmort ohne Fett173 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett29,5 g
Kaninchen Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett29,5 g
Rind Roulade (Oberschale) gebraten ohne Fett (Pfanne)29,9 g
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Ofen)28,8 g
Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, geschmort ohne Fett28,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Filetsteak gegrillt144 kcal · 25,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Kalb Steak (Rücken) gegrillt131 kcal · 25,7 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie177 kcal266 kcal
Eiweiß29,5 g44,3 g
Fett6,6 g9,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,18 g
Wasser61 g91,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,50 g3,75 g
Cholesterin101 mg152 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium47 mg71 mg
Kalium282 mg423 mg
Calcium17 mg26 mg
Magnesium23 mg35 mg
Phosphor252 mg378 mg
Eisen1,0 mg1,5 mg
Zink2,0 mg3,0 mg
Kupfer79 µg119 µg
Mangan40 µg60 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A6 µg9 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K6 µg9 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,13 mg0,20 mg
Niacin13 mg19,5 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B6300 µg450 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B126,0 µg9,0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,41 g3,62 g
Lysin2,84 g4,26 g
Essenzielle Aminosäuren13,2 g19,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett?

100 g Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett haben 177 kcal (746 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 266 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett?

Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett enthält 29,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,3 g.

Wie viel Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kaninchen Fleisch, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.