Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 156 kcal und 12,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 546 kcal
- Eiweiß
- 42,4 g
- Kohlenhydrate
- 11,3 g
- Fett
- 36,1 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 3,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett60 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt5,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,97 g
- Stärke2,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 156 kcal | 546 kcal |
| Eiweiß | 12,1 g | 42,4 g |
| Fett | 10,3 g | 36,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 11,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 1,13 g | 3,96 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 9,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,10 g | 17,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 6,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,39 g | 4,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 37 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 453 mg | 1.586 mg |
| Kalium | 225 mg | 788 mg |
| Calcium | 16 mg | 56 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 122 mg | 427 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Zink | 2,4 mg | 8,4 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 150 µg | 525 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 18,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 155 µg | 543 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,95 g | 3,32 g |
| Lysin | 1,00 g | 3,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 17,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun haben 156 kcal (649 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 546 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun?
Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 12,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,4 g.
Wie viel Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
