Fleisch und Innereien

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh Kalorien und Nährwerte

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh liefert 271 kcal und 11,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 271 kcal 407 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 11,7 g 17,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion
Fett 24,9 g 37,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
407 kcal
Eiweiß
17,5 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
37,3 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (11,7 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)271kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,7 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium57 %862 mg
Kalium4,9 %194 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,6 %22 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D2,3 %0,5 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K19 %12 µg
Vitamin B130 %0,30 mg
Vitamin B29,5 %0,11 mg
Niacin65 %7,8 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B614 %189 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien271 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,0 g
  • Einfach ungesättigt8,9 g
  • Mehrfach ungesättigt3,0 g

Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 2,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh271 kcal
Schwein Brät, tiefgefroren268 kcal
Schwein Brät, roh268 kcal
Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)288 kcal
Hammel Bug/Schulter, roh287 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh11,7 g
Schwein Brät, tiefgefroren12,5 g
Schwein Brät, roh12,5 g
Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)14,4 g
Hammel Bug/Schulter, roh15,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh0,1 g
Schwein Brät, tiefgefroren0,1 g
Schwein Brät, roh0,1 g
Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Hammel Bug/Schulter, roh0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rinderhackfleisch224 kcal · 19,1 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Schwein Hackfleisch, roh271 kcal · 17,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Schaf Keule, fett, roh234 kcal · 18 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie271 kcal407 kcal
Eiweiß11,7 g17,5 g
Fett24,9 g37,3 g
Kohlenhydrate0,09 g0,1 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,1 g
Ballaststoffe0,05 g0,08 g
Salz2,16 g3,23 g
Wasser60,5 g90,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren9,00 g13,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,90 g13,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,00 g4,50 g
Omega-3-Fettsäuren0,27 g0,41 g
Omega-6-Fettsäuren2,80 g4,20 g
EPA0,010 g0,015 g
DHA0,010 g0,015 g
Cholesterin56 mg84 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium862 mg1.293 mg
Kalium194 mg291 mg
Calcium7 mg11 mg
Magnesium11 mg17 mg
Phosphor170 mg255 mg
Eisen0,7 mg1,1 mg
Zink1,4 mg2,1 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan22 µg33 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A10 µg15 µg
Vitamin D0,5 µg0,7 µg
Vitamin E0,7 mg1,0 mg
Vitamin K12 µg17 µg
Vitamin B10,30 mg0,45 mg
Vitamin B20,11 mg0,16 mg
Niacin7,8 mg11,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6189 µg284 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B120,6 µg0,9 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,00 g1,50 g
Lysin0,70 g1,05 g
Essenzielle Aminosäuren5,4 g8,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh?

100 g Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh haben 271 kcal (1.122 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 407 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh?

Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 17,5 g.

Wie viel Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbskäsebrät mit Schweinefleisch, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.