Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons Kalorien und Nährwerte
Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons liefert 274 kcal und 20,4 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 959 kcal
- Eiweiß
- 71,4 g
- Kohlenhydrate
- 22,1 g
- Fett
- 64,6 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,3 g
- Einfach ungesättigt7,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 1,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke5,1 g
- Sonstige0,22 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 274 kcal | 959 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g | 71,4 g |
| Fett | 18,5 g | 64,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 22,1 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 5,1 g | 17,7 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,93 g | 3,26 g |
| Wasser | 51,8 g | 181 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,25 g | 25,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,76 g | 27,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 5,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,32 g | 1,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,38 g | 4,83 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,020 g | 0,070 g |
| Cholesterin | 157 mg | 550 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 372 mg | 1.302 mg |
| Kalium | 351 mg | 1.229 mg |
| Calcium | 32 mg | 112 mg |
| Magnesium | 21 mg | 74 mg |
| Phosphor | 238 mg | 833 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 7,8 mg |
| Zink | 3,1 mg | 10,7 mg |
| Jod | 13 µg | 46 µg |
| Kupfer | 160 µg | 560 µg |
| Mangan | 120 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 98 µg | 343 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B2 | 0,32 mg | 1,12 mg |
| Niacin | 9,2 mg | 32,2 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin B6 | 223 µg | 781 µg |
| Biotin | 10 µg | 35 µg |
| Folat | 20 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 6,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,09 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,75 g | 6,12 g |
| Lysin | 1,80 g | 6,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,5 g | 33,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons?
100 g Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons haben 274 kcal (1.142 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 959 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons?
Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons enthält 20,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 71,4 g.
Wie viel Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbfleischpudding mit Lachsschinken und Champignons zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
