Gerichte

Honigpfannkuchen gebraten Kalorien und Nährwerte

Honigpfannkuchen gebraten liefert 321 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 321 kcal 1.124 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,8 g 23,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 43 g 150,5 g pro 1 Teller
Fett 12,9 g 45 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,6 g 9,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.124 kcal
Eiweiß
23,8 g
Kohlenhydrate
150,5 g
Fett
45 g
Ballaststoffe
9,1 g
Zucker
33,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (43 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien321kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett36 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Honigpfannkuchen gebraten31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Honigpfannkuchen gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,8 g
Ballaststoffe8,7 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %26 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium3,7 %37 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor14 %78 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Honigpfannkuchen gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Honigpfannkuchen gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien321 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker9,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,0 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,68 g, Omega-6: 1,70 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,6 g
  • Stärke33 g
  • Sonstige0,45 g

Zuckerarten: Fruktose 4,3 g, Glukose 3,4 g, Saccharose 0,6 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Honigpfannkuchen gebraten321 kcal
Dampfnudeln süß gebraten348 kcal
Hefepudding335 kcal
Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh317 kcal
Savarin (getränkt mit Weißwein)291 kcal

Eiweiß pro 100 g

Honigpfannkuchen gebraten6,8 g
Dampfnudeln süß gebraten7,7 g
Hefepudding7,6 g
Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh7,9 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Honigpfannkuchen gebraten2,6 g
Dampfnudeln süß gebraten2,5 g
Hefepudding3,3 g
Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh3,0 g
Savarin (getränkt mit Weißwein)2,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Semmelauflauf300 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Quarkpudding280 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Knacker mit Brötchen und Senf263 kcal · 16,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Honigpfannkuchen gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie321 kcal1.124 kcal
Eiweiß6,8 g23,8 g
Fett12,9 g45 g
Kohlenhydrate43 g151 g
davon Zucker9,6 g33,4 g
davon Stärke33 g116 g
Ballaststoffe2,6 g9,1 g
Salz0,07 g0,23 g
Wasser35 g123 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,01 g10,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,27 g18,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,40 g8,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,68 g2,38 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g5,95 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0,003 g0,011 g
Cholesterin29 mg102 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium26 mg91 mg
Kalium132 mg462 mg
Calcium37 mg130 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor78 mg273 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,6 mg2,1 mg
Jod9 µg32 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan200 µg700 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A30 µg105 µg
Vitamin D0,1 µg0,4 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,11 mg0,37 mg
Vitamin B20,17 mg0,60 mg
Niacin2,3 mg8,0 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B653 µg186 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat16 µg56 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C0,2 mg0,7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,9 g3,2 g
Fruktose4,3 g15,2 g
Glukose3,4 g11,9 g
Saccharose0,6 g1,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,50 g1,74 g
Lysin0,25 g0,88 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g7,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Honigpfannkuchen gebraten?

100 g Honigpfannkuchen gebraten haben 321 kcal (1.347 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.124 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Honigpfannkuchen gebraten?

Honigpfannkuchen gebraten enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,8 g.

Wie viel Honigpfannkuchen gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Honigpfannkuchen gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Honigpfannkuchen gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.