Hefepudding Kalorien und Nährwerte
Hefepudding liefert 335 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.173 kcal
- Eiweiß
- 26,6 g
- Kohlenhydrate
- 161 g
- Fett
- 44,1 g
- Ballaststoffe
- 11,5 g
- Zucker
- 43,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hefepudding? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hefepudding
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hefepudding im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt6,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,5 g
Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 1,90 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12,4 g
- Stärke34 g
Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 6,4 g, Laktose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Hefepudding
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 335 kcal | 1.173 kcal |
| Eiweiß | 7,6 g | 26,6 g |
| Fett | 12,6 g | 44,1 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 161 g |
| davon Zucker | 12,4 g | 43,4 g |
| davon Stärke | 34 g | 119 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 11,5 g |
| Salz | 0,33 g | 1,16 g |
| Wasser | 29 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 7,70 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,84 g | 23,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 8,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,60 g | 2,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,90 g | 6,65 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,004 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 31 mg | 109 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 133 mg | 466 mg |
| Kalium | 154 mg | 539 mg |
| Calcium | 40 mg | 140 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 88 mg | 308 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 140 µg | 490 µg |
| Mangan | 490 µg | 1,72 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 119 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 9,1 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 245 µg |
| Biotin | 6 µg | 21 µg |
| Folat | 16 µg | 56 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 2,3 g |
| Fruktose | 2,2 g | 7,7 g |
| Glukose | 2,4 g | 8,4 g |
| Saccharose | 6,4 g | 22,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,55 g | 1,92 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 8,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hefepudding?
100 g Hefepudding haben 335 kcal (1.406 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.173 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hefepudding?
Hefepudding enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 26,6 g.
Wie viel Hefepudding sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Hefepudding. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hefepudding zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
