Rohrnudeln gebacken Kalorien und Nährwerte
Rohrnudeln gebacken liefert 370 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.295 kcal
- Eiweiß
- 25,9 g
- Kohlenhydrate
- 157,5 g
- Fett
- 60,4 g
- Ballaststoffe
- 9,6 g
- Zucker
- 33 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett42 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rohrnudeln gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rohrnudeln gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rohrnudeln gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,5 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,73 g, Omega-6: 1,87 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,4 g
- Stärke36 g
Zuckerarten: Saccharose 8,5 g, Laktose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rohrnudeln gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 370 kcal | 1.295 kcal |
| Eiweiß | 7,4 g | 25,9 g |
| Fett | 17,3 g | 60,4 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 158 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 33 g |
| davon Stärke | 36 g | 126 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 9,6 g |
| Salz | 0,54 g | 1,87 g |
| Wasser | 27 g | 94,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,52 g | 22,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,54 g | 22,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,66 g | 9,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,73 g | 2,55 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,87 g | 6,55 g |
| EPA | 0,006 g | 0,021 g |
| DHA | 0,005 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 53 mg | 186 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 214 mg | 749 mg |
| Kalium | 130 mg | 455 mg |
| Calcium | 34 mg | 119 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 81 mg | 284 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Jod | 10 µg | 35 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87 µg | 305 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,47 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 38 µg | 133 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 2,8 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 8,5 g | 29,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 1,90 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,92 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 8,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rohrnudeln gebacken?
100 g Rohrnudeln gebacken haben 370 kcal (1.551 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.295 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rohrnudeln gebacken?
Rohrnudeln gebacken enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 25,9 g.
Wie viel Rohrnudeln gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Rohrnudeln gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rohrnudeln gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
